Membantu Anak Mengembangkan Kebiasaan Sehat

Sebagai orang tua, semua upaya kita terkonsentrasi pada membesarkan anak-anak untuk menjadi mandiri dan berperilaku baik.

Anak-anak mempunyai kapasitas besar untuk menyerap dan belajar dari pengalaman. Mendorong anak untuk mengembangkan kebiasaan sehat sejak awal memungkinkan mereka untuk belajar dan menjadikannya bagian dari kehidupan sehari-harinya.

Sebagai orang dewasa, kita dapat dengan mudah membedakan antara kebiasaan baik dan buruk. Makan makanan seimbang, tidur nyenyak, berolahraga teratur, dsb adalah kebiasaan baik. Melakukan kebiasaan baik yang sehat akan mengarah pada kesejahteraan mental, fisik, dan emosional.

Anak-anak ibarat semen basah, mudah dipengaruhi dan hidup dengan contoh.
Roselin Raj, jurnalis dan penulis topik kesehatan dan kesejahteraan selama lebih dari satu dekade memberikan beberapa poin penting tentang bagaimana mengembangkan kebiasaan sehat anak.

Mengembangkan Kebiasaan Sehat.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, anak-anak banyak belajar dari orang tuanya. Oleh karena itu orang tua perlu menciptakan lingkungan rumah yang sehat mulai dari kebiasaan makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan positif lainnya. 

Semua ini akan membantu anak mengembangkan kebiasaan sehat sejak awal. Sebagai contoh, seorang anak yang dibesarkan di rumah yang biasa mengkonsumsi makanan seimbang yang sehat akan terbiasa makan makanan sehat.

Kebiasaan Makan.
Mengajari anak-anak biasa makan makanan sehat adalah cara yang bagus untuk memastikan anak menjalani gaya hidup sehat.

Menciptakan cita rasa makanan sehat dan bergizi akan mendorong anak-anak  bisa memilih makanan bergizi daripada junk food. Mulailah dengan rutinitas makan sederhana seperti sarapan yang layak di pagi hari. Biasakan menyiapkan sarapan yang sehat setiap pagi untuk anak-anak. Melewatkan sarapan bisa menimbulkan banyak efek buruk pada kesehatan seperti meningkatknya cadangan lemak dan gula darah.

Biasakan makan malam bersama keluarga untuk memantau porsi makan anak dan mencegah mereka mengemil makanan yang tidak sehat dan tidak tepat waktu. Kenalkan berbagai buah dan sayuran dalam makanan mereka untuk mengembangkan kesukaan terhadap semua pilihan makanan yang baik dan sehat. 

Karenanya memastikan anak makan seimbang setiap hari pada gilirannya akan menjadi kebiasaan sehat seumur hidup. Anak-anak yang tumbuh dengan sikap positif terhadap makanan sehat akan tumbuh menjadi individu yang sehat.

Olah Raga.
Sama halnya dengan makan dengan benar, membiasakan olah raga yang baik dalam kehidupan anak adalah kebiasaan penting lainnya yang perlu ditanamkan pada usia muda.