hidup sehat

Hidup sehat menjadi dambaan bagi semua orang,karena bila tubuh sehat banyak aktivitas yang dapat dilakukan, sebaliknya jika kesehatan terganggu, banyak pekerjaan harus tertunda.

Memiliki tubuh sehat sebenarnya mudah, hanya dengan berolahraga secara teratur, istirahat yang cukupmdan menyusun pola makan yang dengan nutrisi yangseimbanng . tentu saja cara ini harus disertai dengan kedisiplinan dan kesadaran diri untuk menghindari hal-hal yang dapat menimbulkan pengaruh buruk bagi tubuh. Misalnya rokok, alcohol, begadangdan lain sebagainya.

Berbicara tentang makanan sehat, di masa sekarang sering kali orang memilih makanan instan untuk di konsumsi, dengan alas an tidak punya banyakwaktu dan malas untuk menyiapkan makanan. Adapula yang pola makanya tidak teratur karena tenggelam dalam pekerjaan (rutinitas sehari-hari)sehingga lupa melayanni diri sendiri.

Sepertinya memang tak salah memiliki pola hidup seperti itu. Tapi jangan salah pola makan yang tidak teratur justru membawa dampak yang berbahaya bagi tubuh. Pola makan yang tidak teratur serta rendahnya nutrisi yang di konsumsi dapat menyebabkan kematian. Berdasarkan WHO (world Health Organization) sekitar 70% kematian di dunia di sebabkan oleh penyakit kanker, serangan jantung, stroke, ddan diabetes.sekitar 30% diantaranya berhubunga dengan pola makan dan rendahnhya asupan nutrisi.

Tak perlu khawatir kesulitan mencari bahan-bahan makanan yang mahal dan susah didapat atau kereppotan memasak bahan-bahan tersebut dengn cara yang sehat bagi tubuh karena penawar racun dalam tubuh kita ternyata tak jauh dari lingkunga kita.