Modal dan usaha hidup untuk badan yang sehat dan gizi yang seimbang.

        Badan yang sehat yaitu badan  yang terhindar dari penyakit yang masuk kedalam tubuh kita. Pada saat ini banyak orang yang lupa atau tidak memperdulikan kesehatan nya dengan sangat teliti . Oleh karena itu  banyak orang dari kalangan anak anak,dewasa,Hingga lansia Banyak yang terkena penyakit yang bahaya sampai penyakit yang ganas atau bisa disebut penyakit yang mematikan. Itu sebab nya masyarakat kurang teliti dalam memahami kesehatan yang ada di dalam tubuh nya. Dalam kehidupan kita harus memiliki modal dan usaha hidup untuk badan yang sehat dan gizi  yang seimbang. 

Apasih yang dimaksud dengan modal dan usaha hidup untuk badan yang sehat itu?  Jadi modal  dan usaha yang dimaksud di sini adalah bagaimana cara kita untuk menerapkan kepada diri kita untuk memilah mana yang baik untuk di terapkan dan mana yang tidak baik untuk kesehatan kita.  Jadi kita harus benar benar faham dan teliti untuk menjaga kesehatan tubuh kita. 

Saat ini  masalah tentang penyakit yang terkait dengan obesitas (berat badan Yang berlebih) yang ada di indonesia ini sangat meningkat. Hal ini disebabkan orang orang tidak  membatasi dan tidak mengatur pola makan mereka. Harus nya mereka mengkosumsi makanan  yang teratur yaitu dengan 3x makan utama dan 2x selingan. Dan juga makanan yang di konsumsi harus seimbang. seimbang disini bisa dikatakan makanan yang dimakan harus mengandung karbohidrat,protein,energi,lemak dll. Dan juga harus banyak mengkonsumsi sayur sayuran,buah buahan dan wajib perbanyak minum air putih. Dan tidak lupa kita wajib menerapkan dalam pedoman gizi seimbang. 

Banyak yang bilang kalau mereka sudah makan yang teratur bahkan mereka tidak makan akan tetapi berat badan mereka semakin bertambah bagaimana cara mengatasinya?  Makan teratur itu sangat penting akan tetapi lebih pentingnya kita juga melihat dan mengurangi porsi takaran makanan yang kita makan. tidak boleh berlebih, Kurangi makanan yang manis dan kurangi ngemil pada malam hari. sehari cukup makan 2x selingan, kurangi minum minuman manis (atau minuman boba) karena, Itu penyebab utama dan paling cepat untuk mengalami berlebihan berat badan (obesitas). Maka dari itu, saat ini mulailah dari sekarang dan terapkan cara hidup yang sehat dan menerapkan gizi yang seimbang untuk kesehatan diri kita. dan sebarkan ilmu yang kita dapat ke orang lain supaya mereka juga faham dan mengerti bagaimana cara hidup yang sehat dan gizi yang seimbang. Dan kesehatan adalah kunci utama

Nama : Khikmah widianti

Nim : 2330019073

Prodi : S1 Gizi / 3B 

Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya.