BUAH BIT
Buah dengan nama latin Beta vulgaris ini ternyata memiliki banyak manfaat lho, salah satunya dalam meredakan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Buah dengan rasa manis sedikit pahit ini mengandung karbohidrat yang tinggi dan lemak yang rendah. Kandungan lainnya seperti vitamin, mineral, serat, beralain, dan nitrat. Nitrat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mampu menurunkan tekanan darah penderita hipertensi menjadi lebih normal. Manfaat lainnya dari buah bit adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah, menjaga keseimbangan elektrolit, meninkatkan kesehatan jantung, dan menjaga kesehatan ginjal.Â
BAYAM
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang banyak ditanam di Indonesia. Tak hanya baik untuk orang dewasa, sayuran ini juga baik dikonsumsi oleh bayi, anak-anak, ibu hamil, hingga lansia. Selain rasanya yang enak, bayam juga kaya akan kandungan nutrisi lho, bayam memiliki manfaat untuk mencegah berbagai penyakit salah satunya adalah hipertensi. Kalium dalam bayam dapat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh sehingga tekanan darah dapat menurun dan kandungan potasiumnya dapat membantu ginjal mengeluarkan natrium dalam tubuh agar tidak menganggu keseimbangan tekanan darah.Â
Kandungan folat yang ada juga mampu menenangkan area pembuluh darah di dalam tubuh, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan stabil. Daun bayam memang kaya akan manfaat dan nutrisi mulai dari karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.
Penulis:
- Diza Faiza A (23020122130058)
- Kenny Nur R (23020122130067)
- Kiara Kusnadia A (2302012213088)
- Secillia Karen L P (23020122130099)
- Khalila Virgy Violetta (23020122130100)
