   cara yang efektif untuk tetap sehat meskipun jadwal Anda sibuk. Misalnya, memilih berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja, menggunakan tangga daripada lift, atau melakukan peregangan saat istirahat dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik tanpa menyita waktu ekstra. Dengan melakukan perubahan kecil namun konsisten, individu dapat meningkatkan kesehatan jantung, kebugaran fisik, dan energi secara keseluruhan, sehingga meningkatkan produktivitas mereka dalam bekerja
Prediksi
   Dimasa depan, Akan ada lebih banyak fokus pada kesehatan mental seiring dengan meningkatnya kesadaran akan stres dan tekanan hidup. Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental terus berkembang. Prediksi ini menunjukkan lebih banyak orang akan mencari metode seperti terapi dan meditasi untuk menjaga kesehatan mental. Aplikasi kesehatan dan alat pemantau kebugaran akan semakin populer membantu individu melacak kebugaran mereka, Ini akan mendorong perkembangan lebih banyak aplikasi dan program yang mendukung kesehatan mental, Dan juga gunakan aplikasi kesehatan untuk melacak asupan makanan, aktivitas fisik, dan tidur yang normal. Dengan demikian bisa dapat membantu kita memantau kemajuan dan memberikan pengingat untuk tetap aktif bagi kehidupan kita.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
