7. Jangan pasif
Duduk dan tidak bergerak untuk waktu lama dalam kegiatan sehari-hari merupakan penyebab berat badan cepat meningkat, selain itu beresiko memicu obesitas. Lakukan beberapa kegiatan aktif dalam fisik dengan gerakan ketika terlalu lama duduk.
8. Utamakan air putih
Sejumlah minuman yang dikonsumsi sehari-hari, merupakan bagian yang tidak dapat disepelekan. Meski banyak minuman sehat seperti jus, memberikan prioritas pada air putih dalam kegiatan harian tidak dapat diabaikan.
9. Hindari barang elektronik saat makan
Dalam kesibukan bekerja, tidak jarang sejumlah orang selalu melakukan kegiatannya bersama gawai meski sedang jadwal makan. Fokus untuk mengutamakan makan saat jadwalnya berlangsung, selain mampu membuat rasa kenyang tanpa gangguan, menghindari aktivitas lain yang tidak berhubungan dengan makanan akan mengerem seberapa banyak asupan yang telah Anda makan.
10. Menjaga porsi makan
Sayur dan buah yang memiliki kandungan tinggi nutrisi, umumnya menawarkan sedikit kalori dan energi ketika dikonsumsi.
Demikian tulisan kebiasaan harian menurunkan berat badan tanpa olahraga, semoga memberikan manfaat .
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
