Sosialisasi Kebugaran Jasmani - Universitas Negeri Malang

Kebugaran jasmani adalah bagian yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan manusia. Pengertian dari kebugaran jasmani itu sendiri adalah kemampuan tubuh untuk melakukan pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan. Dapat juga diartikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan segala aktivitas tanpa merasa kelelahan. Namun, adanya Covid-19 membuat manusia seakan lupa tentang kebugaran jasmaninya. Upaya dari pemerintah untuk memutus rantaipenyebaran Covid-19, yaitu lockdown, membuat semua aktivitas manusia menjadi terbatas dan cenderung berdiam diri di rumah.

Setiap manusia tentu menginginkan kebugaran jasmaninya tetap baik. Banyak manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani ini, seperti membakar kalori untuk mencegah kelebihan berat badan. Semakin intens aktivitas yang kita jalani maka akan semakin banyak kalori yang terbakar sehingga dapat mencegah penambahan berat badan. Manfaat yang kedua yaitu mengurangi stress. Rutin beraktivitas/berolahraga dapat membantu melepaskan hormon serotonin dan endorfin yang akan mengurangi stress dan membuat emosi lebih stabil. Selanjutnya adalah meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Lalu, kebugaran jasmani juga bermanfaat untuk membuat tidur lebih nyenyak. Karena banyaknya aktivitas yang dilakukan, membuat manusia merasa kelelahan, sehingga sangat mudah bagi tubuh untuk tidur. Hal itu membuat wajah dan tubuh juga terlihat lebih segar karena istirahat yang cukup.

Di masa pandemi, kegiatan yang rumah sentris membuat manusia banyak istirahat daripada melakukan suatu aktivitas yang menunjang kebugaran jasmaninya. Untuk itu, di masa new normal seperti saat ini, meningkatkan latihan fisik untuk menjaga kebugaran jasmani menjadi sebuah keharusan. Yuk biasakan diri untuk beraktivitas setiap hari!

Oleh Kelompok 8 Offering E11

Universitas Negeri Malang