Tetap Sehat Meski Tak Keluar Rumah

SEHAT SELAMA PANDEMI COVID 19.

Akhir akhir ini dunia sedang dihebohkan dengan adanya pandemi yang melanda hampir seluruh negara di dunia. Pandemi ini menyebabkan setiap negara mengalami chaos di hampir seluruh sektor, baik itu ekonomi, pendidikan, pemerintahan, maupun kesehatan. Pandemi tersebut dikenal dengan sebutan Covid-19. 

Sekilas tentang Covid 19, Covid 19 merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus Corona atau Novel Coronavirus (n-CoV). Virus Corona merupakan suatu kelompok virus yang dapat menyebabkan beberapa penyakit dari flu hingga penyakit yang berat seperti Middle East Respiratory Syndrome (MERS-CoV) dan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS-CoV). Penyakit ini menular dengan sangat cepat melalui alat pernapasan. Sehingga penularannya sangat cepat dan sulit dihentikan.

Dengan adanya virus ini, setiap negara memberlakukan sistem social distancing, yakni membatasi ruang gerak manusia,tidak memperbolehkan berkumpulnya orang jumlah banyak dalam satu tempat agar kecepatan penularan virus ini semakin menurun. Karena social distancing ini, masyarakat dihimbau agar tetap berada di dalam rumah dan melakukan aktivitasnya seperti bekerja dari rumah serta mengurangi aktivitas di luar rumah. 

Untuk mencegah diri kita agar tidak tertular Covid, selain mengikuti protokol kesehatan, kita harus meningkatkan sistem imun tubuh kita agar terhindar dari virus. Lalu, bagaimana cara kita meningkatkan kekuatan imun tubuh meski selalu di rumah?

Caranya adalah melakukan olahraga rumahan secara rutin seperti, pull up, push up, skipping, angkat beban, berenang dsb. Selain itu kita juga harus menjaga pola makan dengan makan makanan yang bergizi dan memeperbanyak minum air putih. Kita juga perlu mengonsumsi vitamin dan suplemen tambahan untuk membantu meningkatkan imun tubuh kita.

Selain melalui berolahraga, kita juga bisa meningkatkan imun tubuh dengan cara menjaga kebersihan lingkungan di sekitar rumah. Menciptakan lingkungan yang asri seperti membuat taman kecil di sudut halaman yang kosong, dan mengisinya dengan tanaman yang memiliki kemampuan menyerap racun di udara sehingga udara di sekitar rumah kita lebih bersih. Hal tersebut bisa mengurangi resiko terkena covid karena udara yang kita hirup menjadi jalur utama persebaran covid.