4. Prioritaskan Interaksi Nyata: Luangkan waktu untuk interaksi tatap muka. Hubungan nyata jauh lebih bermakna daripada likes dan followers.
5. Matikan Notifikasi: Notifikasi yang konstan dapat mengganggu konsentrasi dan meningkatkan stres. Matikan notifikasi yang tidak penting.
6. Cari Dukungan: Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda mengalami kecemasan atau stres yang berat.
 Mindful Digital Use
 Mindful digital use berarti menggunakan teknologi secara sadar dan bertanggung jawab. Ini tentang menciptakan hubungan yang sehat dengan teknologi, memanfaatkan manfaatnya tanpa menjadi korban dampak negatifnya.
Keseimbangan digital adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental di era online. Dengan menerapkan strategi-strategi di atas, kita dapat menavigasi dunia digital dengan bijak dan meraih kesejahteraan mental yang optimal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
