Mengapa sulit sekali untuk berhenti merokok?
Nikotin merupakan penyebab perokok aktif sulit berhenti merokok. Nikotin sendiri adalah zat yang secara alami dapat ditemukan pada tembakau. Zat ini menyebabkan ketergantungan dengan cara memicu peningkatan hormon dopamine pada otak.Peningkatan hormon ini juga disertai penurunan enzim monoamineoxidase yaitu enzim yang berperan dalam menurunkan kadar dopamine. Zat ini juga sama adiktifnya dengan kokain atau heroin.
Cara mengurangi bahaya rokok
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi bahaya rokok terhadap kesehatan saat anda ingin mencoba berhenti merokok:
- - Perbaiki pola makan
- - Penuhi asupan vitamin D
- - Olahraga
- - Hindari sumber penularan penyakit
Begitulah ulasan dari saya tentang bahaya merokok. Jika anda merokok berhentilah merokok dan lakukanlah hal-hal yang dapat mengurangi bahaya rokok. Dan jauhilah kawasan penularan penyakit agar tidak terserang penyakit berbahaya.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
