Merasa Sendiri dan Kesepian dalam Pernikahan? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kesepian bisa melanda siapa saja, termasuk orang yang sudah menikah. Namun semestinya, pernikahan dan kesepian tidak jalan beriringan. Tapi ternyata masih banyak orang yang merasakan kesepian meski sudah memiliki pasangan.

Memang, secara fisik pasangan ada di dekat kita, tetapi secara emosional kita merasa kesepian sampai pada suatu titik tertentu kita merasa sendiri dalam pernikahan. Terkadang kita bertanya-tanya, mengapa merasa kesepian sedangkan pasangan ada bersama kita.

Melansir dari VOI.id berikut 4 alasan mengapa sering merasa kesepian dalam pernikahan.

1. Komunikasi tidak berjalan dengan baik

Di dalam sebuah pernikahan dibutuhkan saling berkeseimbangan komunikasi dengan pasangan. Salah satu penyebab munculnya rasa kesepian yaitu komunikasi yang tidak berjalan dengan baik. 

Jika kamu merasa kesepian, mungkin kamu harus memperbaiki pola komunikasi dengan pasangan. Jangan terlalu cuek untuk saling memberikan perhatian kecil pada pasangan. Kamu bisa memulainya dengan percakapan kecil setelah bangun tidur, menelfonnya untuk mengingatkan makan siang ketika ia di kantor atau deep talk sebelum tidur. 

Cobalah berbagai pola komunikasi sampai kalian menemukan yang cocok.

2. Kurangnya dukungan emosional

Dukungan emosional menjadikan pernikahan terasa damai. Kurangnya dukungan emosional menjadi penyebab yang erat akan munculnya benih-benih kesepian. 

Sebagai pasangan kita harus konsisten dalam menunjukkan rasa empati. Menjaga keterikatan kasih sayang satu sama lain. Sesederhana menjadi pendengar yang baik untuk pasangan. Hal-hal seperti itulah yang mengusir rasa kesepian tersebut.

3. Hilangnya quality time

Terkadang kesibukan masing-masing dalam menjalani peran di rumah tangga membuat kita lupa akan quality time bersama pasangan. Padahal waktu kencan berdua dengan pasangan tetap dibutuhkan di dalam pernikahan.

Tidak perlu quality time dengan berlibur ke tempat yang mahal. Cukup sempatkan waktu berdua untuk menonton bioskop, makan di tempat yang memorable atau sekedar olahraga bersama di sore hari. 

4. Keintiman seksual yang berkurang

Karena kesibukan masing-masing dan kurangnya kesadaran akan pentingnya kualitas keintiman seksual menjadikan alasan yang kuat mengapa salah satu pihak atau bahkan keduanya sama-sama merasa kesepian. Salah satunya berkurangnya kegiatan bercinta, perlu diingat bahwa hal ini merupakan salah satu aspek penting dalam keharmonisan rumah tangga.

Mari perbaiki penyebab yang satu ini dengan rutin melakukan hal mesra seperti pelukan setelah bangun tidur, kecupan sebelum berangkat kerja dan rutin bercinta.

Pernikahan perlu dipupuk dengan hal-hal kecil yang mungkin terlihat sepele, namun itulah yang membuat pernikahan menjadi ruang yang nyaman, aman dan intim bagi yang menjalankan.