Tips Memilih Menu Makanan Sehat Harian

Makanan tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Berbagai kandungan penting mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, dan sebagainya yang terdapat pada makanan, pastinya akan memberikan dampak yang bagus untuk perkembangan anak dan kesehatan tubuh secara umum. 

Sayangnya, seiring dengan perkembangan jaman, mencari makanan sehat kini menjadi masalah yang cukup sulit. Akibatnya, secara terpaksa harus memilih makanan yang tidak sehat dan parahnya lagi bisa berpotensi memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya, terutama untuk jangka panjang.

Berdasarkan kondisi tersebut, ketika memilih menu kuliner, alangkah baiknya jika makanan yang kamu pilih tadi bukan makanan yang mengandung zat berbahaya, tapi harus benar-benar makanan yang sehat. 

Terlebih bila kita tak punya waktu untuk memasak, makanan dalam kemasan yang instan pembuatannya menjadi pilihan menu harian. Jika kita mau sedikit membaca dan mencari tahu bahan pembuat makanan tersebut, kita mungkin tidak akan pernah mau memakannya lagi. Memilih atau membuat sendiri makanan sehat sebenarnya mudah, asal tahu ciri-cirinya. Berikut beberapa ciri umum dari makanan sehat :

1. Jangan makan yang menurut orang tua kamu bukan makanan. Jika mereka bilang, "ini racun", 90% pernyataan mereka benar. Bagaimanapun juga, nasihat para orang tua selalu yang terbaik!

2. Hindari makan dengan bumbu lebih dari 5 macam, atau ada bumbu dengan nama aneh yang sulit untuk dieja, apalagi dibaca.

3. Jika berbelanja di supermarket dan kamu berada pada bagian makanan, pilihlah produk yang dipajang di bagian terdepan atau yang pertama terlihat. Bagian ini umumnya dipenuhi oleh produk yang baru dan masih segar.

4. Jangan makan makanan yang tidak dapat membusuk. Jenis makanan yang tidak dapat membusuk (atau butuh waktu sangat lama untuk membusuk) BUKANLAH MAKANAN! Pengecualian untuk jenis ini adalah madu.

5. Makanan dengan pewarna buatan biasanya memiliki warna yang menyolok. Hindari jenis makanan dengan warna yang terlalu "cerah". Makanan sehat memiliki warna alami yang.

6. Hal lain yang juga perlu diperhatikan agar makanan sehat yang kita pilih, tetap dapat menyehatkan tubuh adalah "Bagaimana Cara Makan Kita". Ajaran Islam menyatakan berhenti makan sebelum kenyang.

Memilih makanan sehat sangat dianjurkan sekali, apalagi jika kamu menggunakan layanan catering. Itulah beberapa tips dalam memilih menu makanan sehat harian yang bisa kamu coba sendiri. Semoga artikel ini dapat bermanfaat buat kamu yang sedang mencari informasi tentang menu makanan sehat harian.