Ramadan menjadi bulan yang dinantikan oleh seluruh umat Islam, tidak hanya mendapatkan pahala, bulan puasa juga dimanfaatkan sebagaian orang untuk menurunkan berat badan.
Ibarat menyelam sambil minum air, dengan menahan haus dan lapar saat puasa, membuat sebagian orang berharap puasa tidak hanya mendapatkan pahala namun juga dapat menurunkan berat badan. Agar saat lebaran tubuh bisa menjadi ideal seperti yang diinginkan.
Namun sayangnya, justru banyak yang mengeluhkan kenaikan berat badan, padahal sudah melakukan puasa selama satu bulan penuh. Hal tersebut lantaran sering melakukan kebiasaan buruk yang memicu meningkatnya berat badan meski telah malakukan puasa. Tanpa disadari kebiasaan buruk tersebut sering dianggap sepele.
Lantas apa saja kebiasaan tersebut? Yuk simak 5 kebiasaan yang bisa bikin gendut meski sudah puasa.
1. Konsumsi Makanan Manis Berlebihan
Melansir dari Healthline, mengonsumsi makanan manis terlalu banyak, tidak hanya membuat berat badan naik namun juga beresiko terhadap kesehatan tubuh. Hal itu dikarena tingginya kalori yang dikonsumsi.
Menyantap hidangan manis dengan jumlah yang banyak saat perut masih kosong juga dapat memicu gula darah naik dan berujung komplikasi.
Untuk itu kamu dapat menghindarinya dengan mengurangi makanan manis saat berbuka. Cobalah memulainya dengan 3 buah biji kurma dan segelas air putih.
2. Kurang Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih tentu sangat penting dan baik bagi kesahatan tubuh. Meski dengan puasa kamu tetap diwajibkan untuk banyak minum air putih, agar stamina dan kesehatanmu tetap terjaga.
Meski waktu makan dan minum menjadi terbatas selama bulan puasa, namun mengonsumsi air putih harus normal seperti biasanya. Kamu bisa banyak minum air putih pada saat berbuka hingga imsak. Hal itu agar kebutuhan cairan tubuhmu tetap terpenuhi selama berpuasa.
