4 Cara Mudah Kontrol Gula Darah Sampai Obati Diabetes

Salam sehat… Gula darah atau Diabetes salah satu penyakit menyeramkan tapi ngomong-ngomong makanan enak semua orang pasti suka apalagi saya tetapi terkadang kita lupa efek buruk dari enaknya makanan tersebut. Entah itu berlemak atau yang lainnya, Nah kali ini saya berikan 4 Cara Mudah & AlamiMengobati Gula darah (Diabetes). Meningkatnya gula darah bisa membuat anda mengalami masalah yang serius dalam kesehatan. Apalagi jika anda memang penderita diabetes. Berikut ini 4 Cara Mudah & Alami Mengobati Gula darah (Diabetes).

• Tidur yang cukup Tidur yang cukup merupakan salah satu pola hidup yang sehat dan pola ini dikuatkan oleh Para peneliti dengan mengemukakan bahwa kurangnya anda tidur dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Setidaknya ukuran tidur yang cukup itu 8 jam.
• Konsumsi karbohidrat sehat menyediakan energi yang lebih lama dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang mendadak.Contoh karbohidrat sehat ialah Nasi merah, gandum, singkong, sayur-sayuran, biji-bijian, dan beberapa jenis buah seperti pepaya, pisang, stroberi, nanas, jeruk dan apel.
• Jangan melewatkan jam makan Kebiasaan melewatkan waktu makan bisa menyebabkan Anda mengkonsumsi dalam porsi yang lebih besar dan berlebihan. maka kadar gula darah Anda akan terdorong lebih tinggi.

• Manfaat konsumsi kayu manis Penelitian mengemukakan jika mengonsumsi kayu manis akan membantu menurunkan gula darahnya. Salah satu cara mengkonsumsinya dengan menambahkan pada kopi dan teh.

Sumber