Kalau tidurmu mulai nggak nyenyak gara-gara kerjaan yang terus menghantui, coba pakai teknik mindfulness. Latihan ini bisa membantu kamu lebih fokus pada momen sekarang, mengurangi stres dan menenangkan pikiran sebelum tidur.
Terapkan mindfulness saat bekerja, beristirahat dan tidur. Fokus pada aktivitas saat ini agar tidur kamu tidak terganggu oleh pikiran tentang pekerjaan.
Tidur nyenyak, kerja lebih maksimal!
Yuk, mulai dari sekarang, prioritaskan tidur yang berkualitas. Ingat, tubuhmu adalah aset paling berharga. Tanpa istirahat yang cukup, bagaimana kamu bisa memberikan performa terbaik di tempat kerja?
Jadi, saat stres mulai mengganggu tidurmu, ingatlah bahwa rehat sejenak adalah investasi terbaik untuk diri sendiri.
Selamat tidur nyenyak, semoga besok pagi kamu bangun dengan semangat baru dan senyuman di wajahmu!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
