Di tengah pandemik menyebarnya Virus Corona yang memakan ratusan ribu korban nyawa di berbagai belahan dunia seperti saat ini, rasa takut, was-was, dan panik adalah hal yang wajar dan manusiawi.
Namun, yang terpenting adalah bagaimana mengelola kondisi mental kita sedemikian rupa, karena pada dasarnya kesehatan mental tak kalah pentingnya dibandingkan dengan kesehatan fisik.
Pernyataan itu ditekankan Analisa Widyaningrum, psikolog yang menjadi narasumber ahli dan menyampaikan sharing video bertopik 'Mental Health During COVID-19' pada EAC (Employee Assistance Centre) Series di Youtube PLN.
Menurut pendiri lembaga konsultan profesional Analisa Personality Development Center (APDC) ini, pada keadaan yang kita alami belakangan, situasi stres dirasakan banyak kalangan.
"Orang-orang yang biasa kerja di kantor, harus kerja di rumah. Tentu tak mudah menanggung dua tanggung jawab sekaligus. Sementara yang kerja di lapangan atau di kantor terus kepikiran kondisi keluarganya di rumah. Maka, kuncinya adalah, kita harus sehat secara mental," tegasnya.
Analisa menekankan, ketika kita sehat mental, maka kita akan mampu menghadapi berbagai tekanan dalam kehidupan, menyadari potensi diri, beradaptasi dan bahkan berkontribusi untuk komunitas di sekitar kita.
"Setidaknya ada lima tips untuk menjaga kesehatan mental," terangnya.
Yang pertama, kesehatan mental dapat terwujud jika kesehatan secara fisik terjaga.
"Karena itu pastikan fisik kita sehat, antara lain dengan berolahraga, istirahat cukup, asupan bergizi dan konsumsi suplemen vitamin," ungkapnta.
Kedua, kita harus rajin-rajin mengenali emosi yang hadir.
"Dengan menerima secara sadar emosi yang hadir, kita akan lebih mudah berpikir rasional," kata psikolog cantik asal Yogyakarta ini.
