Setiap orang pasti ingin hidup sehat. Untuk mencapai itu ada dapat diterapkan dengan beberapa cara. Gaya hidup sehat harus diterapkan sedini mungkin. Gaya hidup sehat yang diterapkan memang tidak dapat mencegah semua penyakit namun setidaknya dapat menghindari resiko terkena penyakit.
Adapun tips gaya hidup sehat :
1. Konsumsi makanan yang bergizi. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti sayur dan buah. Selain itu dapat mengkonsumsi multivitamin untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan menjaga Kesehatan tubuh.
2. Istirahat yang cukup. Sebaiknya tidur rata-rata 8 jam setiap malam, namun tiap-tiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, oleh sebab itu buatlah jadwal tidur.
3. Hindari kebiasaan yang buruk. Hindari merokok dan kurangi konsumsi alkohol  secara berlebihan.
4. Minum air putih. Minum air putih setidaknya 6 -- 8 gelas setiap hari untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
5. Mengolah stres. Dapat dilakukan dengan berolah raga secara teratur, rekreasi, bersosialisasi, dimana hubungan antar manusia dapat menghilangkan rasa kesepian. Habiskan waktu bersama keluarga atau teman secara rutin, jika tidak bersama setiap hari dapat memanfaatkan teknologi komunikasi berupa video call, atau media sosial lainnya untuk tetap terhubung.
6. Rutin olah raga. Olah raga bermanfaat terhadap kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Olah raga fisik merangsang produksi hormon endorfin yang membuat menjadi bahagia dan lebih tenang. Selain itu olah raga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot, memeperkuat daya tahan tubuh, memperlancar aliran darah sehingga membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh, serta meningkatkan Kesehatan jantung. Sebaiknya melakukan olah raga disesuaikan dengan tingkat umur.
7. Periksa Kesehatan secara berkala. Pemeriksaan Kesehatan yang dilakukan secara rutin untuk memantau Kesehatan sedini mungkin, mencegah penyakit menular, dan mengevaluasi faktor risiko penyakit. Frekuensi pemeriksaan kesehatan secara berkala tergantung pada kondisi kesehatan dan usia seseorang.
Untuk itu dari sekarang mulailah menyayangi diri sendiri dengan gaya hidup sehat.
