Dalam memasuki bulan Ramadhan kita wajib menjaga dan memelihara stamina tubuh dan jiwa agar kita tetap sehat dan bugar.Â
Setiap orang tentunya memiliki cara atau kebiasaan dalam hidupnya untuk menjaga staminanya.Apalagi orang tersebut sebagai olahragawan/wati, pekerja keras ataupun yang melakukan kegiatan rutin yang berat.
Istilah stamina bermakna suatu kekuatan dan energi yang diperlukan seseorang untuk mengerahkan tenaga ekstra dalam waktu yang lama. Â Stamina umumnya diberlakukan pada pengerahan tenaga ketika kita melakukan aktivitas fisik misalkan dalam berolahraga. Namun demikian stamina ini sering juga dalam pengerahan tenaga secara mental seseorang dalam menyelesaikan tugas pekerjaan tertentu.
Intinya, stamina harus dijaga atau dipelihara agar kita tetap dalam keadaan yang sehat dan segar bugar.
Inilah garis besar tips agar kita dapat menjaga stamina.
Pertama, meningkatkan stamina dengan makanan.
Kedua, jaga tubuh kita jangan sampai kekurangan cairan.
Ketiga, membangun stamina fisikÂ
Keempat, beristirahat dalam jumlah yang cukup
Selain itu, tips lain yang hampir sama dengan diatas:
