Seorang muslim perlu memperhatikan gaya hidup sehat. Senantiasa menjauhkan sesuatu yang membuat tubuh sakit dan kesehatan menurun. Untuk menjalani hidup sehat kita dapat melakukan kebiasaan yang sederhana ini, berikut saya bagikan tipsnya.
Pertama: mengatur pola tidur.
Pola tidur yang baik akan menjadikan tubuh fit dan cenderung penuh gairah dalam beraktifitas sedangkan pola tidur yang kurang bagus akan mengakibatkan tubuh lemas dan suka mengantuk. Tidur yang bagus 4 jam saat malam dan 15 menit saat siang
Kedua : menjaga dan mengatur pola makan
Dalam hal ini kita harus santiasa memilih makanan yang bergizi dan berprotein tinggi agar tubuh senantiasa fit  dan sehat.
Ketiga : Berolahraga
Sesibuk apapun kita dengan aktivitas kantor dan rumah maka olahraga ini jangan sampai dilupakan. Dengan berolahraga kita bisa menjaga tubuh tetap fit, memperkuat daya tahan tubuh dan dengan olahraga pula tubuh kita mengerluarkan zat-zat kotor melalui keringat.
Maka dari itu tubuh kita akan cenderung lebih sehat dan akan terjaga dari berbagai penyakit. Salah satu olahraga yang bisa kita lakukan yaitu menaiki dan menuruni tangga atau berjalan kaki kurang lebih 1 hingga 3 kilometer dalam satu minggu minimal 3 kali. Â Dengan in kita sudah meningkat daya tahan tubuh dan menjaga agar hidup kita tetap sehat dn produktif
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
