Manusia memiliki 5 indera yang harus dijaga dan dirawat, salah satunya adalah mata. Kelima indera tersebut semuanya memiliki peran penting dan memiliki fungsi yang berbeda-beda.
Indera perasa, peraba, penglihatan, pembau, dan pendengar. Pada artikel kali ini saya akan membahas mengenai mata.
Salah satu indera ini juga sangat penting bagi kita. Selain itu, kita juga harus merawat mata agar mata berfungsi secara normal tanpa adanya gangguan sedikit pun. Apakah ada cara merawat mata? Pastinya ada. Permasalahannya adalah mau atau nggak mau melakukannya?
Cara Merawat Mata
Jadi, ada beberapa cara dalam merawat mata, tentunya cara ini sangat mudah dilakukan dan tidak membuang-buang waktu. Simak 5 cara merawat mata berikut ini.
- Istirahat yang Cukup
Hal pertama yang harus dilakukan adalah istirahat yang cukup. Istirahat merupakan aktivitas yang wajib dilakukan, minimal tidur 6 jam dalam sehari.
- Bawa Ke Tempat Hijau
Sekali-kali bawa mata kita untuk melihat sesuatu yang hijau seperti pegunungan, hutan, dan sawah agar mata kita terasa rileks. Traveling adalah salah satu aktivitas yang sangat direkomendasikan.
- Makanan untuk Mata
Makan makanan yang baik untuk mata juga penting dilakukan agar mata tetap sehat. Makanan yang baik untuk mata contohnya wortel, bayam, dan sayuran lainnya.
- Obat untuk Mata
Obat untuk mata perlu disediakan untuk mencegah mata kering seperti Instro Dry Eyes dan juga obat untuk mengatasi iritasi ringan pada mata. Selain praktis, obat mata juga mudah didapat dan murah.
- Senam Mata
Senam mata sangat mudah sekali dilakukan. Senam mata bisa dilakukan sekali dalam sehari pada pagi hari dan ketika akan tidur. Caranya bisa melirik kanan, kiri, atas, dan bawah secara teratur dengan waktu yang bisa ditentukan sendiri.
Itulah kelima cara merawat mata yang perlu kita ketahui agar mata kita dalam keadaan sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Apalagi mata sangat membantu kita dalam melakukan pekerjaan sehari-hari, kalau bukan kita yang merawatnya lalu siapa lagi?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
