Begadang Menjadi Kebiasaan Kaum Gen Z, Apakah Itu Hal Wajar?

Tapi tidak sedikit juga dari mereka memiliki kesibukan sehingga mengharuskan diri mereka untuk merelakan jam tidur mereka biasanya mereka para pekerja atau tukang punggung keluarga yang miliki tanggungan yang cukup besar di usia yang cukup muda atau mereka yang mengikuti organisasi sehingga waktu mereka sangat padat dan membuat mereka stress sehingga minimnya waktu yang didapat untuk ber istirahat

Sebenarnya apapun itu alasan nya begadang tetap saja memberikan efek atau dampak yang buruk bagi fisik dan mental kita karena insomnia yang dialami oleh remjaa masa kini mayoritas diakobatkan oleh begadang sehingga fisik mereka fungsi nya semakin menurun bahkan dokter tirta pernah mengatakan

"Jadi ketika kita malam, terjadi pergantian sel tubuh yang rusak,".

Ia juga memberi saran agar kita tidak sering begadang karena dampaknya sangat serius. Terlebih lagi tidur malam ternyata tidak tergantikan dengan tidur siang.

Jadi maka dari itu mari kita kurangi begadang dan mulai Kembali pola hidup yang sehat sebenarnya ada beberapa cara agar bisa memaksimalkan jam tidur yaitu sebgaai berikut

• Manajemen waktu yang baik
• Memasang jadwal atau scedhule kegiatan yang akan dilakukan
• Menjauhkan diri dari pergaulan yang kurang sehat
• Memaksimal kan waktu sebaik mungkin
• Menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga dan makan makanan bergizi

Nah itulah beberapa tips yang bisa dilakukan agar bisa terhindar dari insomnia dan begadang oiya dan yang udah terlanjur terkena insomnia tenang tidak ada kata terlambat kok untuk memperbaiki diri, so jangan putus asa dan tetap sangat demi masa depan yang cerah okeii ingat semua generasi itu ada plus dan mines nya masing-masing tetapi semua kembali lagi kepada pribadinya masing-masing karena kepribadian itu bergantung pada diri sendiri bukan pada generasi apa mereka hidup............