Beberapa waktu belakangan ini kedai penjual es teh terlihat semakin ramai. Hampir di setiap sudut jalan akan ditemukan kedai es teh dengan harga yang sangat murah. Hal ini mendorong konsumen membeli es teh setiap waktunya. Namun, apakah membeli es teh setiap hari aman untuk tubuh?Â
Di dalam teh sendiri terdapat senyawa yang disebut sebagai zat tanin. Zat tanin adalah komponen senyawa yang memberikan rasa, warna, serta sensasi setelah seseorang meminum teh. Zat tanin sendiri memiliki beberapa manfaat juga efek samping yang tak baik jika dikonsumsi secara berlebih.
Dilansir dari healthline.com pada Senin (16/12/2024) mengonsumsi teh lebih dari tiga sampai empat gelas sehari yaitu setara dengan 710 s.d 950 ml sehari dapat menyebabkan beberapa efek samping.Â
Berikut 4 efek samping yang dapat terjadi jika mengonsumsi teh secara berlebihan:
1. Menghambat Penyerapan Zat Besi
Teh kaya akan komponen yang dinamakan tanin. Fanin dapat mengikat zat besi pada makanan tertentu, membuatnya tak dapat diserap oleh pencernaan.
Kekurangan zat besi adalah salah satu kekurangan nutrisi hal paling umum di dunia, dan jika seseorang memiliki kadar zat besi rendah maka konsumsi teh berlebig mungkin akan memperparah kondisinya.Â
2. Meningkatkan Rasa Cemas, Stres, dan Kegelisahan
Beberapa daun teh secara alami mengandung kafein, seperti pada teh hitam dan teh hijau. Konsumsi berlebih kafein pada teh atau bahan lain dapat berkontribusi pada perasaan cemas, stres, dan kegelisahan.Â
Sebuah cangkir teh (240 ml) umumnya mengandung sekitar 11-61 mg kafein, tergantung pada jenis dan metode penyeduhan.
