Merokok merupakan salah satu aktifitas yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan seseorang pada masa kini. Sering kita jumpai di beragai tempat umum banyak sekali orang-orang yang melakukan aktifitas ini mulai dari kalangan remaja sampai kalangan orang dewasa. Merokok pun tidak dapat lepas dari kehidupan mahasiswa sekarang ini, di universitas saya banyak sekali saya menjumpai mahasiwa mahasiswa yang merokok. Mereka menikmati sebatang demi sebatang rokok dengan nikmatnya padahal di dalam rokok tersebut mengandung berbagai macam zat yang berbahaya bagi kesehatan mereka. Mereka tidak tahu bahwa merokok tidak hanya merugikan diri sendiri tapi uga kepada orang lain yang menghirup asap rokok tersebut. Akibat-akibat atau bahaya merokok bagi kesehatan kita antara lain adalah sebagai berikut:
- Menyebabkan penyakit jantung
- Gangguan pembuluh darah
- Kanker paru-paru
- Kanker rongga mulut
- Kanker laring
- Kanker osefagus
- Bronkhitis
- Tekanan darah tinggi
- Impotensi
- Gangguan kehamilan dan cacat pada rahim
Itulah akibat-akibat yang akan di dapat apabila kita sering melakukan aktifitas merokok atau istilahnya kecanduan merokok. Dan seharusnya pemerintah dapat memberikan solusi dari itu semua atau bertindak tegas mengatasi masalah itu tapi masyarakat juga harus mendukung mereka harus sadar bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan agar warga negara kita bisa sehat wal afiat tidak ada kasus kematian warga negara kita gara-gara segelintir rokok. Sebagai seorang mahasiswa program keperawatan saya turut prihatin akan semua ini. Bagi para perokok mungkin saya punya solusi agar anda semua bisa berhenti merokok. Tips saya adalah sebagai berikut:
- Buang semua rokok yang anda punya.
- Lupakan semua hal yang berhubungan dengan rokok.
- Membuat catatan yang isinya mengingatkan anda atau memoivasi anda untuk berhenti merokok.
- Meminta dukungan keluarga atau teman anda untuk berhenti merokok.
- Selalu berfikir positif.
- Apabila ada teman atau kerabat anda yang menawarkan rokok bilang dengan tegas bahwa anda tidak merokok.
Pada awal untuk berhenti merokok memang susah harus membutuhkan perjuangan yang keras. Namun apabila anda memang benar-benar berniat untuk berhenti merokok pasti bisa, di dunia ini tidak ada yang tidak mungkin jika anda berniat pasti semua akan terjadi. Semoga tips yang saya berikan bermanfaat bagi anda semua.
