Cara Mengatasi Sleep Paralysis
Jika mengalami Sleep Paralysis secara teratur dan mengganggu kualitas tidur, ada beberapa langkah yang dapat dicoba untuk mengatasinya:
1. Jaga Rutinitas Tidur: Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk membantu tubuh mendapatkan ritme tidur yang stabil.
2. Kurangi Stres: Cari cara untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
3. Konsultasikan ke Dokter:Â Jika Sleep Paralysis sangat mengganggu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mencari tahu apakah ada kondisi medis lain yang mungkin mempengaruhinya.
Sleep Paralysis, meskipun menakutkan, sebenarnya adalah fenomena alami yang sering terjadi pada banyak orang. Dengan memahami apa yang menyebabkan fenomena ini dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi faktor pemicunya, kita dapat mengurangi dampak Sleep Paralysis pada tidur dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
