Berpikir positif untuk meningkatkan kesehatan mental

Berpikir positif secara etimologi berasal dari kata "positive" yang berarti positif. Sedangkan secara terminologi, berpikir positif adalah cara berpikir yang melihat sisi positif dari suatu keadaan.
Adapun menurut Susetyo (1998), berpikir positif adalah kemampuan berpikir seseorang untuk memusatkan perhatian pada sisi positif dari keadaan diri, orang lain, dan situasi yang dihadapi. Berpikir positif tidak akan datang dengan sendirinya melainkan sebuah keterampilan yang harus dipelajari.
*Menurut Jim Dornan dan John Maxwell (1996), pemikiran yang positif dapat mengubah hidup serta membuat kita sukses dalam setiap usaha yang ingin dikejar.
Jadi bagaimana manusia ataupun insan bisa berpikir positif yaitu bisa kita liat dengan cara dia seni berbicara dan berdialog nya dan keaadaan kesehatan mental nya.
Adapun manfaat dari berpikir positif itu sendiri
1.Memperkuat Imun Tubuh. Pemikiran negatif yang menghinggapi diri kita dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh karena pikiran negatif cenderung erat dengan pesimistis. Jika kita menjaga pikiran yang optimis dan positif, imun tubuh kita cenderung meningkat dan lebih kuat.  
2.Lebih Mudah Untuk Menerapkan Hidup Sehat. Berpikiran positif memiliki korelasi yang sangat kuat dengan kesehatan fisik. Menjaga pikiran terus positif, bisa mendorong kita untuk mengurangi kebiasaan buruk dan gaya hidup kurang sehat. Sebaliknya, kita akan termotivasi untuk menerapkan pola hidup sehat yang positif bagi fisik dan mental.  
3.Memperlambat Penuaan. Studi yang dilakukan oleh JAMA Pscychiarty. Orang yang bersikap positif memiliki kemungkinan berumur lebih panjang. Karena dengan terus berpikir lebih optimis, dapat menjaga kestabilan fisik dan mental dalam jangka panjang.
4.Mengurangi Stres dan Mencegah Depresi. Salah satu faktor penyebab stres dan depresi adalah pemikiran negatif. Kita bisa merubah cara berpikir menjadi positif yang akan membantu menanggulangi perasaan stres dalam diri. Menurut studi Journal of Counseling Psychology, mengatakan bahwa dengan pemikiran positif dapat membuat lebih bahagia.  
Namun yang sering jadi pertanyaan bagaimana cara melatih untuk selalu berpikir positif,dengan begitu ini beberapa untuk melatih pikiran untuk selalu positif .
Dikutip dari website Mayo Clinic, berikut beberapa cara melatih dan menumbuhkan pikiran positif dan optimis, yaitu:
1.Kenali area kehidupan yang biasanya dipikirkan secara negatif, contohnya bisa mencakup aspek-aspek seperti pekerjaan, perubahan dalam kehidupan, atau interaksi dengan orang lain. Kita bisa memulai dengan mengarahkan perubahan positif pada satu area kecil terlebih dahulu. Manfaatkan pemikiran positif sebagai alat untuk mengelola stres, dan hindari pemikiran negatif.
2.Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk menyadari pikiran-pikiran kita. Jika lebih banyak negatif, cobalah untuk mengubahnya menjadi pikiran positif.
3.Tersenyum atau tertawa, terutama selama masa-masa sulit. Temukan hal lucu dalam situasi sehari-hari. Dengan mampu menemukan kejadian lucu dalam kehidupan, tingkat stres yang dirasakan dapat berkurang.
4.Lakukan gaya hidup sehat. Lakukan olahraga minimal seminggu sekali untuk menjaga daya tahan tubuh, olahraga dapat memengaruhi suasana hati secara positif dan mengurangi stres
5.Kelilingi diri kita dengan orang-orang yang positif dan suportif yang dapat diandalkan untuk memberikan saran dan umpan balik yang bermanfaat.
6.Melakukan latihan self-talk yang positif, Berperilaku dengan lembut dan memberikan dorongan pada diri sendiri. Jika pikiran negatif muncul, pertimbangkan secara rasional dan tanggapi dengan memberikan afirmasi terhadap hal-hal positif tentang diri kita. Fokuskan pikiran pada hal-hal yang patut disyukuri dalam hidup.