Efek dari kurang tidur memang tidak baik untuk kesehatan Anda, karena ada beberapa gejala ketika Anda kurang tidur.
Tanpa Anda sadari bahwa kurang tidur melakukan perubahan yang cukup berdampak pada pola hidup Anda juga dalam sehari-hari.
Tidur normal biasanya 7 sampai 8 jam pada malam hari, dan jika kurang dari biasanya itu bisa membuat kondisi badan anda terlihat kelelahan.
Nah efek samping dari tidur tersebut adalah dapat memberikan perubahan yang buruk pada keseharian Anda contohnya.
1. Membuat wajah terlihat tua
Menurut informasi yang ditemukan bahwa terlalu sering bergadang atau insomnia mampu memberikan perubahan pada wajah Anda menjadi terlihat 10 tahun lebih tua.
2. Membuat kantung mata
Pada saat Anda kurang tidur maka pembuluh darah tipis yang semakin melebar sehingga menghasilkan kantung mata dan semakin terbiasa dengan kurang tidur maka semakin jelas kantung mata tersebut.
3. Kulit kusam
Tidak hanya membuat wajah terlihat tua tapi membuat wajah menjadi kusam juga jika Anda masih kekurangan tidur Anda.
Cara mencegahnya itu sendiri dengan cara mengubah pola tidur Anda dan menjadi terbiasa tidur normal dalam waktu 7 sampai 8 jam.
