Tanggal 5 Desember 2019, anak sulung penulis pergi ke Eropa dalam rangka melanjutkan kuliah S2. Perbedaan budaya dan musim menjadi tantangan tersendiri tentunya. Keluhan psikologis sering terucap disela isak tangisnya suatu saat. Maka didorong oleh keingintahuan penulis, Kami mencoba menelusuri, memahami keadaan yang dialami putri kami. Inikah yang terjadi? Entahlah...Putriku yang jauh dari jangkauan, belaian dan dekapan penulis.
Seasonal Affective Disorder (SAD) adalah jenis depresi yang terjadi pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, biasanya pada bulan-bulan musim gugur dan musim dingin, dan akan berkurang pada musim semi dan musim panas (Boyce, 2009; Galima et al., 2020; Malbos, 2020). Sementara sebagian besar orang berfokus pada aspek biologis dan psikologis, penulis merasa penting untuk membahas dan mempertimbangkan dimensi sosial.
Dampak dan Pengalaman Sosial
- Isolasi dan Dukungan Sosial: Individu dengan SAD sering mengalami isolasi sosial selama bulan-bulan musim dingin karena gejala depresi mereka, yang dapat mencakup (Moch, 2012). Dengan teknologi digital kita bisa memanfaatkan berbagai platform yang ada. Juga peran sosial media bisa dimaksimalkan.
- hipersomnia (kondisi yang menyebabkan seseorang merasa sangat mengantuk di siang hari, meskipun sudah tidur cukup di malam hari). Adaptasi harus dilakukan secara bertahap, dengan kesadaran penuh.
- hiperfagia, istilah medis untuk perasaan lapar yang ekstrem dan tak terpuaskan
- keterbelakangan psikomotorik: retardasi psikomotor adalah kondisi ketika seseorang mengalami keterlambatan dalam aktivitas mental atau fisik. Maka dukung agar penyitas dapat bersoialisasi dan berolahraga, walupun olah raga ringan seperti jogging.
Isolasi ini dapat memperburuk perasaan kesepian dan depresi. Namun, dukungan sosial dan keterlibatan masyarakat dapat memainkan peran penting dalam mengurangi efek ini. Berpartisipasi dalam kegiatan kelompok atau kelompok pendukung dapat memberikan rasa solidaritas dan pengalaman bersama, yang bermanfaat bagi kesehatan mental (Bodden et al., 2024).
- Pekerjaan dan Produktivitas: SAD dapat secara signifikan memengaruhi kinerja kerja dan produktivitas individu. Gejala depresi yang terkait dengan SAD dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, motivasi, dan efisiensi kerja secara keseluruhan. Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan ketidakhadiran dan penurunan kinerja kerja, yang tidak hanya mempengaruhi individu tetapi juga memiliki implikasi ekonomi yang lebih luas (Kolenik & Gams, 2021).
- Tindakan Pencegahan dan Kesadaran: Perawatan pencegahan dan kesadaran sangat penting dalam mengelola SAD. Perubahan gaya hidup, seperti meningkatkan paparan cahaya alami dan mempertahankan rutinitas olahraga teratur, biasanya direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan. Selain itu, meningkatkan kesadaran tentang SAD di kalangan dokter umum dan masyarakat dapat membantu dalam identifikasi dan intervensi dini, mengurangi beban gangguan secara keseluruhan (Nussbaumer-Streit et al., 2018).
Faktor Budaya dan Lingkungan
Pengaruh Geografis: % kemungkinan orang mengalami SAD lebih tinggi di daerah dengan musim dingin yang lebih panjang dan siang hari yang lebih pendek, seperti garis lintang utara . Faktor geografis ini menyoroti pentingnya pengaruh lingkungan terhadap kesehatan mental. Upaya untuk mengatasi SAD di wilayah ini dapat mencakup inisiatif masyarakat untuk meningkatkan akses ke terapi cahaya dan mempromosikan aktivitas di luar ruangan pada siang hari.
- Persepsi Budaya: Sikap budaya terhadap kesehatan mental dan depresi dapat memengaruhi bagaimana individu memandang dan mengelola SAD. Dalam beberapa budaya, mungkin ada stigma yang terkait dengan mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental, yang dapat mencegah individu mengakses perawatan dan dukungan yang diperlukan . Mempromosikan pendidikan kesehatan mental dan mengurangi stigma adalah langkah penting dalam meningkatkan hasil bagi mereka yang menderita SAD. Namun harus disadari bahwa factor internal diri adalah yang utama.
Implikasi Ekonomi dan Kebijakan
Sistem dan Akses Perawatan Kesehatan: Akses ke perawatan kesehatan mental merupakan faktor penting dalam pengelolaan SAD. Di banyak negara berpenghasilan rendah dan menengah, ada kekurangan profesional dan sumber daya kesehatan mental yang parah, yang menyebabkan pengobatan yang tidak memadai bagi mereka yang menderita SAD . Kebijakan yang ditujukan untuk meningkatkan infrastruktur kesehatan mental dan memastikan akses yang adil ke perawatan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan individu dengan SAD.
Biaya Ekonomi: Dampak ekonomi SAD melampaui individu ke masyarakat pada umumnya. Produktivitas yang berkurang, peningkatan biaya perawatan kesehatan, dan potensi kecacatan jangka panjang berkontribusi pada beban ekonomi gangguan tersebut. Berinvestasi dalam tindakan pencegahan dan perawatan yang efektif dapat membantu mengurangi biaya ini dan meningkatkan kesejahteraan masyarakat secara keseluruhan .
Mengatasi aspek sosial SAD, termasuk dukungan sosial, sikap budaya, dan akses ke perawatan, dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang terkena gangguan SAD ini.
Referensi
