[caption id="" align="aligncenter" width="624" caption="Ilustrasi/Admin (Shutterstock)"][/caption]
Multitasking sering kali kita ketahui adalah sebuah istilah untuk mengerjakan tugas ganda. Saat berpindah dari satu tugas ke yang lain, multitasking menyebabkan sulitnya menghilangkan gangguan dan dapat menyebabkan mental blok yang mengakibatkan memperlambat kemajuan seseorang. Adalah sebuah mitos jika kita dapat melakukan sangat banyak hal lagi, jika kita mampu melakukan lebih banyak hal secara sekaligus. Multitasking yang melebihi takaran ternyata memiliki sisi negatif. Dalam beraktivitas normal, ketika kita berbalik dari satu tugas ke tugas yang lain, hal ini dapat menganggu fungsi otak. Multitasking justru menambah stres dan meningkatkan toxic hormon seperti kortisol. Dimana hal tersebut dapat menghancurkan sel-sel otak (Goodhouseskepping.com). Dr Hanna mengungkapkan "Hal ini dapat memakan waktu hingga 20 menit untuk pulih dari pergeseran sebuah perhatian, membuang-buang waktu dan energi," katanya. Untuk mengatasi hal ini, Coral Arvon PhD, direktur kesehatan perilaku dan kesehatan di Pritikin Center, menyarankan misalnya sebelum memulai aktivitas seseorang dapat membersihkan mejanya sehingga orang tersebut hanya melihat satu tugas atau kegiatan yang terlihat pada suatu waktu. Konsentrasinya akan lebih fokus.
Turunnya produktivitas disebabkan multitasking
Menurut beberapa peneliti, Multitasking dapat menurunkan produktivitas sekitar 40 %. Jika seseorang melakukan beberapa hal yang berbeda sekaligus, peneliti menyebutnya sebagai "multitasking berat ". Banyak sekali orang yang berpikir bahwa mereka cukup pandai untuk menyeimbangkan multitasking ini. Namun menurut sejumlah studi yang berbeda, saat seseorang berfikir, mereka telah melakukan multitasking dengan efektif. Di masa lalu, banyak orang percaya bahwa multitasking adalah cara yang baik untuk meningkatkan produktivitas. Setelah banyak hal yang diamati, jika seseorang bekerja pada beberapa tugas yang berbeda sekaligus, mereka pasti berpikir mencapai lebih banyak kan? Penelitian telah menunjukkan bahwa beralih dari satu tugas ke yang berikutnya para Multitaskers memiliki lebih banyak kesulitan keluar dari gangguan dibandingkan orang-orang yang fokus pada satu tugas disatu waktu. Melakukan begitu banyak hal yang berbeda sekaligus benar-benar dapat mengganggu kemampuan kognitif .
Penelitian Multitasking Menggambarkan
Dalam rangka untuk menentukan dampak dari Multitasking , psikolog meminta peserta studi untuk beralih tugas dan kemudian diukur berapa banyak waktu yang hilang dengan beralih . Dalam satu studi yang dilakukan oleh Robert Rogers dan Stephen Monsell, peserta lebih lambat ketika mereka harus beralih tugas daripada ketika mereka mengulangi tugas yang sama (Journal of Experimental Psychology : General). Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2001 oleh Joshua Rubinstein, Jeffrey Evans dan David Meyer menemukan bahwa peserta kehilangan waktu yang cukup ketika mereka beralih antara beberapa tugas dan kehilangan lebih banyak waktu sebagai tugas menjadi semakin kompleks (Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance). Di otak , multitasking dikelola dalam fungsi mental executive. Fungsi-fungsi eksekutif mengendalikan dan mengelola proses kognitif lain dan menentukan bagaimana, kapan dan dalam rangka apa tugas-tugas tertentu dilakukan. Menurut peneliti Meyer , Evans dan Rubinstein, ada dua tahap untuk proses kontrol eksekutif . Tahap pertama dikenal sebagai "pergeseran tujuan" (memutuskan untuk melakukan satu hal , bukan yang lain) dan yang kedua dikenal sebagai "peran aktivasi" (berubah dari aturan untuk tugas sebelumnya sebagai aturan untuk tugas baru) . Beralih tidak hanya dapat menambahkan waktu hanya beberapa persepuluh detik, tetapi hal ini akan terus bertambah ketika seseorang mulai beralih bolak-balik berulang kali. Ini mungkin bukan masalah yang besar dalam beberapa kasus, seperti ketika seseorang sedang melipat pakaian dan menonton televisi pada saat yang sama. Namun, jika seseorang berada dalam situasi di mana keselamatan atau produktivitas yang penting , seperti ketika seseorang mengemudi mobil di lalu lintas yang padat menyambi sms atau telepon.
Hasil Penelitian Multitasking
Meyer menunjukkan, bahwa produktivitas dapat dikurangi sebanyak 40 persen pada blok mental yang diciptakan ketika seseorang beralih tugas. Sekarang Jika kita memahami dampak merugikan potensi multitasking, kita dapat menempatkan pengetahuan ini untuk bekerja untuk meningkatkan produktivitas dan efisiensi . Situasi memainkan peran penting. Biaya beralih tugas, sementara sms dengan seorang teman dan menonton pertandingan sepak bola mungkin tidak akan menimbulkan masalah besar. Namun, itu sepersekian detik yang diperlukan untuk mengubah tugas-tugas bisa berarti hidup atau mati bagi seseorang yang mengemudi di jalan tol ketika secara bersamaan mencoba untuk menemukan stasiun radio yang baik atau berbicara di telepon secara bersamaan. Terkadang seseorang perlu menemukan diri nya tanpa multitasking, ketika mencoba untuk menjadi produktif , mengambil penilaian cepat dari berbagai hal yang ingin di capai. Hilangkan gangguan dan mencoba untuk fokus pada satu tugas pada satu waktu.
