Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan, Ini Alasannya

Air putih adalah zat cair yang terdiri dari molekul hidrogen dan oksigen dan merupakan zat yang sangat dibutuhkan tubuh. Karena tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air dan terus kehilangan air melalui pernapasan, keringat, dan buang air kecil. Minum air putih dipercaya dapat menurunkan berat badan, benarkah dengan cara meminum air putih ampuh dalam menurunkan berat badan.Kalau iya, apa alasan air putih dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh.

Minum air putih yang banyak bukan hanya untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Manfaat minum air putih  dalam menurunkan berat badan bisa diperoleh jika Anda menjaga pola makan dan berolahraga rutin.Dengan minum air putih juga bisa meningkatkan metabolisme yang pada akhirnya membantu mengelola berat badan. 

Karena air tidak mengandung kalori, minum air putih dapat mengurangi asupan kalori cair menggantikan teh manis, kopi, soda, dan minuman manis lainnya. Seperti kita ketahui bahwa sebenarnya dalam sehari kita dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter perhari. Sebab air putih tak hanya sebatas mengusir dahaga belaka, ternyata juga banyak khasiatnya.

Selain makanan, air sangat diperlukan oleh tubuh kita. Seseorang yang kekurangan makan masih dapat bertahan selama beberapa hari tapi jika kita kekurangan air bisa berakibat fatal karena air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia. 

Seperti yang diungkapkan oleh Dr. James M. Rippe (Kardiolog dari AS) dimana dia menyarankan untuk meminum air paling sedikit satu kali lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22%. Maka bisa dimengerti bila kita kekurangan 7% maka kita akan merasa lemah dan lesu.

Air putih juga bersifat menghanyutkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan diajurkan minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk.

Dengan demikian, bagi Anda yang bingung menurunkan berat badan, dari pada sulit dan pusing menemukan obat penurun berat badan kenapa tidak memakai cara mudah dan murah yakni minum minimal 2 liter air putih perhari. Disini air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Sehingga jika anda tidak meminum air maka anda tidak dapat membakar kalori. 

Ada beberapa akibat jika suplai air kurang dari 2 liter perhari seperti proses penurunan berat badan berjalan lambat. Hal ini karena sekitar 2 liter air habis oleh fungsi tubuh sehari-hari seperti berkeringat. Sehingga jika anda menjalani program diet dan berat badan anda juga tidak turun mungkin hal ini disebabkan Anda tidak minum cukup air.