Sehat Selama Pandemi Covid-19

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan virus corona jenis baru atau COVID-19 menjadi pandemik.Di tingkat global. Selama masa pandemi, kesehatan merupakan hal yang penting dan wajib dijaga supaya terhindar dari Covid-19. Di tengah pandemic corona atau Covid-19 penting untuk kita agar selalu menjaga jarak dan memakai masker. 

#DiRumahAja dan memang tidak ada keperluan yang penting atau mendadak jangan dipaksakan. Selain itu juga tidak ada salahnya jika Anda mulai menerapkan hidup sehat. Tidak cukup sulit untuk menerapkan Ada gaya hidup sehat, namun di tengah kondisi saat ini masyarakat bisa menerapkan gaya hidup sehat. Adapun langkah-langkah untuk menerapkan gaya hidup sehat:

1. Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh kita. Makan buah dan sayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika imunitas tubuh kita kuat maka virus dan bakteri rentan masuk ke tubuh. Dan menjaga pola makan yang teratur tubuh kita akan lebih kebal sehingga ketebalan sistem imun kita covid-19 akan susah masuk ke tubuh kits
2. Melakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga
Olahraga secara RutinSaat seperti ini, jaga daya tahan tubuh dengan melakukan olahraga rutin #DiRumahAja, bisa dilakukan di dalam rumah maupun di halaman rumah.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup ternyata mempengaruhi kesehatan. Tidur tidak hanya menghilangkan rasa kantuk tetapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga.
4. Pola Pikir yang Positif
Saat pandemi corona seperti saat ini, ketakutan menghadapi virus corona dapat membuat orang mengalami gangguan cemas. Berpikir positif dapat menenangkan perasaan di tengah kabar mengenai corona.
5. Berhenti Merokok
Berhenti merokok dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Berhenti merokok dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kadar oksigen, dan menurunkan peradangan atau inflamasi. Semua ini akan meningkatkan kekebelan tubuh.

Sementara di sisi lain, meski COVID-19 telah ditetapkan sebagai pandemik, sebagian perusahaan belum menetapkan kebijakan bekerja di rumah atau work from home (WFH) untuk karyawannya karena berbagai alasan. Bagi Mahasiswa dan Siswa-siswi SMK SMP Sistem pembelajaran didakan secara Daring atau Online. Selanjutnya bagaimana agar kita tetap produktif bekerja dirumah atau sekolah daring? berikut ada tips agar tetap produktif bekerja atau kuliah daring dirumah

• Tetap beraktivitas seperti biasa. Mandi dan berpakaian seperti di kantor akan membantu meningkatkan produktivitas dan fokus anda dalam bekerja. Apalagi jika anda berkomunikasi, melakukan video call atau video conference dengan pihak lain.
• Beri batasan saat bekerja dari rumah. Bekerja sesuai jam dan beristirahat sesuai dengan jam kerja kantor akan membuat kondisi badan anda dalam pola yang benar. Meski bekerja dari rumah, anda juga tetap butuh beristirahat.
• Tetap Semangat. Ingat bahwa kondisi pikiran anda juga mempengaruhi kondisi badan anda. Jadi jangan stress.

Tetap semangat teman teman dan dulur dulu semoga pandemi ini cepat berakhir dan kita bisa beraktivitas secara normal kembali, dan jangan lupa patuhi protokol kesehatan dimanapun anda berada

#DirumahAja#MemakaiMasker