Mohon tunggu...
Irfan Maulana
Irfan Maulana Mohon Tunggu... Freelancer - Buku Dan Pena Adalah Sahabat Saya
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Lahir 11 Juli 1997 Hobi menulis adalah hobi saya selain membaca dan olahraga merupakan hobi dari saya .

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Budaya Hidup Sehat dan Olahraga yang Menjadi Satu di Masa Pandemi Covid-19

13 November 2020   09:49 Diperbarui: 13 November 2020   09:50 122
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Dokumentasi 2019 Sumber: TNG Runners

Tepat pada tanggal 12 November Kamis kemarin juga diperingati sebagai Hari Kesehatan Nasional yang kini memasuki usia ke-56 tahun . Dimasa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini kegiatan untuk tetap hidup sehat bisa dilakukan dengan berbagai cara dan salah satunya adalah dengan berolahraga .

Olahraga juga ada beberapa jenis , bisa seperti olahraga lari , bersepeda dan lain sebagainya .  Mengutip pada judul artikel di atas , maksud dan tujuannya adalah supaya masyarakat dapat mengetahui , terlebih lagi dimasa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini . Selain kita tetap sehat dan fit , dengan aktivitas seperti berolahraga juga dapat menguatkan imunitas tubuh kita , sehingga kita pun tidak akan mudah jatuh sakit , asalkan tidak berlebihan ya sobat .

Sebetulnya bukan hanya olahraga saja , akan tetapi perlu diimbangi juga oleh makan-makanan yang bergizi , sayur maupun buah-buahan yang pastinya akan membuat kita menjadi semakin lebih sehat dan fit setiap hari . Gizi yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari terdiri dari seperti Karbohidrat , Protein , dan semuanya harus seimbang . Misalnya saja saya setelah beraktivitas olahraga lari , saya langsung mengonsumsi buah seperti pisang dan minumnya adalah air putih . Karena budaya hidup sehat dan olahraga bisa menjadi satu , asalkan tidak berlebihan .

Waktu yang dibutuhkan juga ketika kita berolahraga itu adalah waktu yang disarankan minimal 1 hingga 2 jam lamanya , setelah itu kita bisa rehat sejenak atau istirahat supaya tubuh kita secara keseluruhan tetap terjaga baik nutrisi , jasmani maupun kesehatan itu sendiri . Kalo saya pribadi , saya berolahraga misalnya bersepeda itu minimal 2 jam dan setelah itu saya langsung rehat sejenak atau istirahat supaya tubuh saya tetap fit dan dapat manfaat setelah aktivitas olahraga tersebut .

Dimasa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini juga meskipun kita sedang berolahraga , akan tetapi harus tetap mematuhi protokol kesehatan yang ada . Misalnya tetap menggunakan masker , mencuci tangan dengan sabun ataupun membawa hand sanitizer sendiri , menjaga jarak baik physical distancing ataupun social distancing serta ditambah dengan menghindari kerumunan . 

Kemudian kita juga bisa memilih aktivitas olahraga yang berada di ruangan terbuka seperti outdoor , karena tempat tersebut diyakini selain memberikan kenyamanan bagi kita tempat tersebut juga sangat cocok untuk kita melihat pemandangan alam disekitarnya . Selain itu kita juga disarankan untuk berolahraga secara sendiri dan tidak berkerumun , tujuannya untuk menghindari penularan Virus Corona atau Covid-19 yang terhitung sejak tanggal 2 Maret 2020 lalu masuk ke Indonesia hingga saat ini kasusnya belum menunjukkan penurunan dan terus mengalami peningkatan disetiap harinya .

Seperti judul artikel di atas "Budaya Hidup Sehat Dan Olahraga Yang Menjadi Satu Dimasa Pandemi Covid-19" . Semoga kita semua selalu sehat dan tetap rajin berolahraga ditengah pandemi Covid-19 , dan harapan kita semua juga semoga pandemi Covid-19 ini bisa segera berakhir .

Selamat Hari Kesehatan Nasional , stay safe , stay healthy and stay happy teman-teman semua . Dengan demikian saya Irfan Maulana terima kasih dan salam hangat , salam sehat untuk kita semua .

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun