Minggu lalu saya diundang seorang kawan blogger mba Elisa Koorag untuk hadir di Talkshow tentang Osteoporosis di Kementrian Kesehatan , Kuningan, dengan topik terkait tentang Pencegahan Osteoporosis. Talkshow ini sendiri diadakan menyambut Peringatan Hari Osteoporosis Dunia yang jatuh setiap tanggal 26 Oktober.
Sebelum datang ke Talkshow ini, saya benar benar awam tentang penyakit Osteoporosis, yang saya tahu ini adalah penyakit keropos tulang yang banyak diderita oleh para manula. Udah itu aja. Tapi setelah mengikuti diskusi, banyak hal baru dan mengejutkan terkait penyakit Osteoporosis. Apa sih sebenernya Osteoporosis itu? Osteoporosis adalah penyakit tulang sistemik yang ditandai oleh penurunan densitas massa tulang dan perburukan mikro arsitektur tulang sehingga tulang jadi mudah patah.
Diskusi ini sendiri menghadirkan tiga pembicara ahli , yaitu Dr. Tanya Rotikan SpKO, Dr. Vi Astuti Sp.GK, dan Dr Ida Gunawan Sp.GK yang masing masing sharing tentang informasi berguna seputar faktor risiko Osteoporosis, bagaimana pencegahan Osteoporosis dan juga Gaya Hidup dan Nutrisi Pendukung apa saja yang dibutuhkan untuk mencegah Osteoporosis Dini.
Ternyata kaum wanita lah yang paling berisiko menderita Osteoporosis, terutama wanita yang telah melalui proses mengandung dan melahirkan karena pada saat inilah kalsium dalam tulang banyak berkurang . Ada beberapa faktor risiko Osteoporosis, yaitu faktor Gender (Wanita lebih berisiko dibandingkan Pria), Usia (usia paruh baya atau 50 tahun ke atas, atau menopause bagi Wanita), juga faktor ras . Orang orang dari ras Kaukasian/ Bule, ternyata paling berisiko menderita Osteoporosis, terutama mereka yang tinggal di Eropa dengan 4 musim dan hanya mendapatkan sinar matahari sekitar 3 bulan saja dalam setahun. Maka bersyukurlah kita tinggal di negara Tropis yang bisa mendapatkan sinar matahari sepanjang tahun. Gak heran banyak orang bule senang sekali berjemur saat liburan ke negara negara Tropis.
Selain itu ada juga faktor faktor Gaya Hidup yang menyebabkan seseorang bisa menderita Osteoporosis Dini, yaitu Kurang Bergerak/ Kurang Berolahraga, Kurang paparan Sinar Matahari, Diet Ekstrim (rendah protein dan konsumsi garam berlebihan), juga terlalu banyak mengkonsumsi minuman Bersoda, Kopi, dan Alkohol.
Menariknya, di Talkshow ini juga mengadirkan testimoni dari penyandang Osteoporosis Dini yaitu Ibu Sari Zafira, yang sebenarnya masih terlihat muda dan bugar. Ibu Sari yang kini berusia 48 tahun, menceritakan pengalamannya menyikapi Osteoporosis yang pernah dideritanya.
Awalnya ibu Sari selalu merasa dirinya sehat sehat saja, dan dia baru mengetahui bahwa dirinya menderita Osteoporosis saat melakukan General Check Up ketika hendak bepergian ke luar negri , dan dari hasil pemeriksaan dokter diketahui bahwa massa tulangnya di bawah ambang batas dan harus segera dilakukan tindakan untuk mencegah tulang tulangnya semakin kropos, dan berpotensi ia bisa patah tulang kapan saja.
Dari pemeriksaan lebih lanjut, diketahui bahwa ternyata Gaya Hidup Ibu Sari lah yang menyebabkan ia menderita Osteoporosis Dini. Ibu Sari mengaku jarang berolahraga, jarang terkena paparan sinar matahari, juga banyak mengkonsumsi garam, dan minuman bersoda. Sebagai wanita yang baru saja menopause, Osteoporosis semakin berisiko menghampirinya.
Ibu Sari pun melakukan terapi intensif untuk penyembuhan, bahkan hingga berobat ke Singapura segala untuk mengatasi Osteoporosis yang dideritanya.
Dari berbagai terapi yang dijalaninya, Ibu Sari banyak disarankan untuk lebih banyak bergerak dan berolahraga, terkena paparan sinar matahari, juga diet yang seimbang. Selama terapi ia rutin setiap hari melakukan Senam Osteoporosis. Kini Ibu Sari telah dinyatakan sembuh total dari penyakit Osteoporosis, dan ia bisa hidup normal dan bisa sering bepergian lagi ke manapun ia suka.
Dari Talkshow ini, ada juga hal yang menarik yang baru saya ketahui terkait beberapa hal untuk mencegah Osteoporosis Dini, yaitu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Kalsium . Dan ternyata Kalsium paling banyak terdapat di dalam tulang, dan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung tulang sangat baik untuk mencegah Osteoporosis Dini. Ikan Asin Tawar dan Segala macam Ikan yang di Presto memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi, karena kita mengkonsumsi beserta tulang tulangnya sekaligus.
