Selain itu berolahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau senam di bawah sinar matahari pagi walaupun cuma 15-20 menit juga sangat sehat dan dianjurkan karena pada saat jam 6-9pagi itulah matahari mengeluarkan sinar Ultraviolet terbaik yang membantu proses pembentukan kalsium pada tulang kita. Gak heran,para orang tua jaman dulu sering menjemur bayi di pagi hari.
Sayangnya, banyak wanita yang malah takut sekali terkena paparan sinar matahari, malah sebisa mungkin menghindar dari sinar matahari, dengan menutup wajah dan kulitnya saat beraktivitas di luar ruang.
Bagi kaum wanita, Ayo hindari Osteoporosis Dini, lakukan diet seimbang, lakukan olahraga/ aktivitas fisik yang rutin, dan jangan takut untuk melakukan aktivitas di bawah sinar matahari pagi.
Jadi, lari lari pagi atau senam di bawah sinar matahari? Siapa takut??
