Perut Buncit - Perut yang buncit akan membuat seseorang sedikit kehilangan rasa percaya  diri bukan hanya untuk wanita, pria pasti akan merasa kurang percaya  diri jika memiliki perut yang buncit, Perut yang buncit bukan hanya  membuat berkurangnya rasa percaya diri bahkan perut yang buncit juga  akan sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.
oleh karena itu memereka yang memiliki perut buncit akan melakukan  segala cara untuk mengecilkan perut buncit tersebut, namun cara yang  dipilih banyak orangkebanyakan biasanya adalah cara-cara instan atau  cara-cara yang tidak sehat seperi mengkonsumsi obat pengecil perut yang  memiliki efek samping yang tidak baik untuk kesehatan. Nah, oleh karena  itu berikut adalah Cara Sehat Mengecilkan Perut Buncit yang dapat dijadikan  referensi untuk anda yang ingin memiliki bentuk perut yang ideal.
Cara Mengecilkan Perut
1. Â Melakukan Olah Raga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur  merupakan cara yang paling efektif untuk  mengecilkan perut yang buncit, melakukan olah raga setidaknya 40 sampai  60 menit dalam sehari akan membantu pembakaran kalori dalam tubuh terutama  pada bagian perut,  salah satu olah raga yang dapat membantu mengecilkan  perut dengan cepat yaitu sit up.
2. Mengatur Pola Makan dengan Baik
Mengatur pola makan yang tepat juga sangat berpengaruh terhadap cepat  atau lambatnya proses pengecilan perut, akan sia-sia olah raga yang  dilakukan setiap hari jika anda memiliki pola makan yang tidak teratur,  sebaiknya hindari makanan-makanan berlemak, atau makanan-makanan yang  digoreng, makan diwaktu yang tepat juga harus dilakukan dengan benar,  misalnya makan siang  pada jam 12:00 sampai 14:00 atau makan malam  pada Jam 18:00 sampai 19:00.
3. Selalu Mengkonsumsi Air Putih
Air putih juga merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan karena  air putih sangat penting untuk tubuh, dengan mengkonsumsi air putih  minimal 8 gelas dalam satu hari akan menetralisir tubuh racun dalam  tubuh, hindari minum-minuman manis serta minuman bersoda saat anda melakukan  program pengecilan perut buncit.
4. Banyak Mengkonsumsi Sayur-Sayuran
Sayur memiiki banyak vitamin serta serat yang sangat baik untuk tubuh,  melakukan diet karbohidrat atau hanya dengan mengkonsumsi sayuran saja  setiap hari akan membuat perut buncit mengecil secara perlahan hal ini  dikarenakan serat dalam sayur akan melancarkan sistem pencernaan dalam  tubuh, bukan hanya itu dengan mengkonsumsi sayuran setiap hari sangat  baik untuk kesehatan tubuh anda.
