Saya ada tip ringan olahraga
bagi anda yang mau sehat cara sederhana, murah meriah.
Tempat: Cari ruang kosong disekitar lingkungan anda, perumahan, jalan umum, gang, dll
Jalan kaki ternyata bisa membawa manfaat jika Anda lakukan dengan benar. Mulailah dengan berjalan selama 30 menit sehari. Sebaiknyaberjalan agak cepat agar tubuhAnda mengeluarkan keringat. Pilih rute yang berbeda agar Anda tidak bosan merasakansatu jenis jalan saja. Misalnya, jalan beraspal, di jalan berkerikil, jalan menurun, dan seterusnya.
Setelah 1 dan 2 minggu, tambah waktu Anda menjadi 45 menit sehari. Coba Anda rasakan. Tidur Anda jadi lebih nyenyak, konsentrasi menjadi lebih tajam dan emosi Anda lebih terkonrol. Olaharaga jalan kaki juga murah, karena dapat dilakukan dimana saja tanpa butuh perlengkapan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
