Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam aktivitas manusia. Mata sebagai indra penglihatan yang berfungsi untuk mempersepsikan warna, bentuk, dan ukuran suatu objek. Oleh karena itu kesehatan mata adalah anugerah yang tidak dapat dibayar dengan apapun, terlebih di era serba digital seperti ini, Dimana banyak melakukan kegiatan di depan layar gadget.
Di era serba digital ini, apalagi setelah pandemi covid 19 anak anak banyak menggunakan gadget untuk aktivitas sehari hari mereka untuk belajar ataupun bermain social media. Tanpa disadari itu menjadi kebiasaan yang bisa mengakibatkan mata anak terasa pegal, capek, kering dan pusing.
Lalu bagaimana cara untuk menjaga Kesehatan mata pada anak? Dokter spesialis mata RS Pondok Indah Prof. dr. Rita Sita Sitorus, Ph.D, Sp.M, Subsp. P.O.S. membagikan beberapa tips untuk menjaga Kesehatan mata. Diantaranya, membatasi waktu untuk menatap layar gadget, TV dan Komputer/Laptop, penerangan yang cukup untuk belajar atau menonton, membiasakan posisi duduk yang benar, perbanyak mengonsumsi sayur dan buah, perbanyak aktivitas di luar ruangan, dan menerapkan system 20-20-20 ( setiap 20 menit melihat layar gadget, lalu memandang benda berjarak 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik).
Penulis : Intan Malda Komalasari (02230200021), Program Studi S1 Kesehatan Masyarakat, Universitas Indonesia Maju
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
