Evion, inspirasisehat.com - Vitamin E adalah vitamin super. Hal itulah yang dikemukakan oleh Cancer Active, sebuah lembaga nirlaba yang mempunyai misi untuk memberantas penyakit kanker. Tentu ada alasan mendasar mengapavitamin E disebut sebagai vitamin super. Vitamin ini ternyata bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan signifikan dan membantu mencegah kanker. Vitamin E sendiri terdiri dari 8 unsur alami. Jadi mirip vitamin B kompleks yang terdiri dari beberapa unsur. Memang delapan unsur ini tidak sepopuler vitamin B yang sudah dibagi menjadi beberapa nama dan banyak dikenal orang. Sama dengan vitamin B, jika 8 unsur ini kita konsumsi akan sangat baik manfaatnya bagi tubuh. 8 varian tersebut terdiri dari 4 tocopherols dan 4 tocotrienols, yang masing-masing memiliki kandungan yang berbeda. Masing-masing kategori tersebut dibagi menjadi empat bagian yaitu alpha, beta, gamma, dan delta. Jadi tocopherols terdiri dari unsur alpha, beta, gamma dan delta. Hal tersebut berlaku juga untuk tocotrienols. Vitamin E termasuk jenis vitamin yang sangat bersahabat dengan wanita. Menurut Andrew Shao, Ph.D dari The Council for Responsible Nutrition (CRN), badan pengawas nutrisi di Amerika, menyatakan bahwa vitamin E sangat bermanfaat bagi wanita, khususnya wanita di usia matang. “Anda juga tak usah takut mengkonsumsi suplemen vitamin E,” ujarnya. Studi yang dilakukan CRN menyatakan bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin E hingga 600 IU masih aman bagi wanita sehat. Menurut riset yang dilakukan CRN, vitamin E juga sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit serangan jantung. Dalam penelitian yang melibatkan 20 ribu orang ini, CRN menyimpulkan bahwa para wanita yang mengkonsumsi vitamin E secara teratur memiliki risiko terkena serangan jantung lebih kecil dibanding yang tidak. Risiko serangan jantung bisa turun hingga 34% setelah rutin mengkonsumsi vitamin Eselama 10 tahun. Manfaat vitamin E tak berhenti sampai di sini. Masih banyak manfaat lain yang bisa didapatkan dengan rutin mengkonsumsi vitamin E. Selain menurunkan risiko penyakit jantung, vitamin E juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel darah merah dan otot. Satu lagi yang pasti Anda tahu, vitamin E juga sangat baik bagi peremajaan kulit. Bahkan beberapa orang meyakini cairan dalam kapsul vitamin E bisa digunakan untuk menghilangkan kerut. Meski bukan dari hasil penelitian, tapi banyak wanita membuka bungkus kapsul dan mengoleskannya di bagian berkerut seperti mata dan dahi. Melihat beragam manfaat dari vitamin E, tak salah jika ada yang menyebut vitamin super. Dan tak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi vitamin E secara rutin. Follow inspirasisehat.com on Twitter
