Iliadin, inspirasisehat.com - Sinusitis memang termasuk penyakit yang menjengkelkan. Ingus kental yang menyumbat hidung seakan tiada habis tentu saja sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Menurut peneliti dari Mayo Clinic Dr. Jens Poinkau, peradangan yang terjadi dalam sinus yang menyebabkan ingus mengalir tiada henti adalah jamur. Hal inilah yang kadang tidak disadari orang karena berada di dalam dan tidak terlihat sehingga orang menyangka hanyalah pilek biasa. Padahal gejala sinus lebih dari pilek biasa. Tak hanya menyebabkan hidung meler, sinus juga menyebabkan sakit kepala yang luar biasa. Bahkan ketika digunakan untuk menunduk nyerinya akan semakin bertambah. Tentu ini sangat mengganggu aktivitas. Agar derita itu tidak menyiksa Anda berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala yang menyiksa dari sinusitis. Hindarkan diri dari pemicu. Menurut Jordan Josephson, MD, ahli kesehatan dari Manhattan dan pengarang buku Sinus Relief Now, salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi sinus adalah dengan menghindarkan diri dari pemicu, di mana biasanya penyebab sinus kebanyakan adalah alergi, misalnya debu atau pemicu lainnya. Bersihkan kamar dari debu. Debu bisa memicu timbulnya ingus. Apalagi, jika debu menjadi pemicu terjadinya alergi. Karena itu, pastikan kamar, terutama tempat tidur terbebas dari debu. Gunakan penyedot debu untuk membersihkannya. Jika Anda sendiri yang membersihkan kamar, jangan lupa untuk menggunakan masker terlebih dahulu. Minum minuman panas. Salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk mengurangi derita sinusitis adalah minum panas. Anda bisa minum teh hangat atau bisa juga menyeruput kuah sup ayam. Menurut Dr Jens Poinkau, cairan panas akan melembabkan membran ingus dan itu bisa mengencerkan ingus kental yang membuathidung tersumbat. Tapi jangan minum kopi panas, karena menurut Dr Jens, hal tersebut tidak efektif untuk mencairkan ingus. Selain itu, menurut Russell B. Leftwich, MD, ahli alergi dari American Academy of Allergy, Asthma, & Immunology, mengatakan bahwa untuk mengurangi gejala sinus, minum air putih akan memberikan dampak yang melegakan. Jaga suhu ruangan. Menurut Todd Kingdom, MD, direktur rinologi dan bedah sinus dari National Jewish Health di Denver Amerika, suhu ruangan yang terlalu basah atau terlalu kering dapat memicu timbulnya jamur yang memicu sinus. Disarankan menggunakan pengontrol kelembaban atau vaporizer. Namun, jangan lupa membersihkan alat-alat tersebut dari kotoran sebab jika lupa, kotoran dan debu yang menempel justru juga bisa memicu timbulnya sinus. Maksimalkan ventilasi ruangan. Masih menurut Leftwich, ahli dari American Academy of Allergy, Asthma, & Immunology, mengatur ventilasi udara menjadi salah satu cara paling direkomendasikan untuk mengatasi gejala sinus. Apalagi, saat pagi hari ketika matahari terbit dan panasnya masih belum menyengat serta udara masih segar, pertukaran udara dari luar akan memberikan efek yang baik untuk mengatasi sinus. Cara-cara sederhana tersebut bisa dan mudah untuk dilakukan dan cukup membantu untuk membebaskan diri dari derita sinusitis atau radang sinus. Jika sakit berlanjut hubungi Ask the Expert inspirasisehat" Follow www.inspirasisehat.com on Twitter
