Sebelum membuat catatan harian,kita pasti selalu merenung dengan pikiran kita,apa yang akan kita tulis di secarik kertas atau di sebuah buku catatan harian kesayangan kita dengan sebuah pena yang kita miliki untuk mengekspresikan perasaan kita pada saat itu.Â
Ada 7 langkah mudah untuk menulis jurnal harian yang saya baca:
1. Pengalaman
 Di saat kita menulis, pikiran kita akan diputar mundur sejenak, kita mengulang pengalaman yang  baru saja terjadi pada hari itu yang dimana telah terekam dan tersimpan di memori kita. Banyak pengalaman yang telah kita lalui, baik itu senang, sedih, kesal, kecewa dan lain-lain. Mari kita mengingat salah satu pengalaman menarik yang kita lalui pada saat itu secara perlahan bagaimana pengalaman itu boleh terlewati.
2. Rasa Syukur
Setelah kita mengingat pengalaman yang telah kita lalui, maka langkah selanjutnya adalah tulis apa saja yang bisa kamu syukuri dari pengalaman kamu tersebut.
Contoh : Kamu bersyukur, karena kamu mendapat pekerjaan yang kamu impikan sejak dulu.
Tulislah sebanyak-banyaknya dari lubuk hatimu yang paling dalam untuk sesuatu apapun yang dapat kamu syukuri baik di setiap pengalamanmu tersebut.
3. Tujuan
Setelah kamu mensyukuri pengalaman yang telah kamu lalui lewat catatan kecilmu, tulislah tujuanmu selanjutnya dari pengalaman dan hal yang kamu syukuri tersebut.
Contoh : Apa saja tujuan kamu mensyukuri suatu pengalamanmu? Tulislah hal tersebut.
