Mahasiswa KKN Undip Berikan Copping Stress dan Kecemasan pada Ibu Hamil di Masa Pandemi dengan Metode Mindfulness

Boyolali (24/01/2022) - Istilah pandemi menjadi suatu hal yang tidak asing lagi semenjak adanya wabah Covid-19. Corona virus muncul pertama kali pada tahun 2019 yang kemudian oleh WHO (World Health Organization) pada tahun 2020 dianggap menjadi sebuah pandemi. Pandemi ini membawa perubahan besar bagi seluruh lapisan masyarakat diberbagai aspek, termasuk didalamnya aspek psikologis ibu hamil.

Kehamilan merupakan suatu kondisi yang menyenangkan, namun memerlukan adaptasi terhadap berbagai perubahan selama kehamilan. Ketidakmampuan beradaptasi selama kehamilan dapat menimbulkan masalah psikologis seperti stres dan kecemasan. Pada masa kehamilan ibu hamil diharapkan dapat menerima dan beradaptasi terhadap segala perubahan yang terjadi pada dirinya secara realita dan tanpa adanya tekanan dengan meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis.

Pada kegiatan Kelas Ibu Hamil (Kelas Bumil) yang telah dilaksanakan, Anggi Kumalasari Mahasiswa KKN Undip memberikan Copping Stress dan kecemasan selama kehamilan di masa Pandemi Covid-19 dengan menggunakan metode Mindfulness. Kegiatan ini disambut dengan baik oleh ibu hamil, kader posyandu, bidan setempat dan seluruh pihak yang terlibat. Kegiatan ini merupakan hal yang positif terutama untuk ibu hamil, dengan adanya kegiatan ini para ibu hamil dapat mengetahui bahaya stres dan kecesan bagi ibu dan janin yang dikandungnya. Mahasiswa memberikan materi tentang stress dan kecemasan pada masa Covid-19, tak luput dari itu mahasiswa juga memberikan teknik copping dengan menggunakan metode Mindfulness.

"Dengan adanya kegiatan ini harapannya ibu hamil dapat mengatasi stress dan kecemasan pada kehamilannya, sehingga bayi yang dikandung menjadi bayi yang sehat. Ibu yang sehat maka janin pun sehat dan kuat" ujar salah satu ibu hamil yang mengikuti kelas Bumil.

Mindfulness merupakan cara untuk memusatkan perhatian terhadap apa yang terjadi dengan sadar. Metode ini dapat menenangkan pikiran dan membuat hidup menjadi lebih baik. Selain dengan presentasi, mahasiswa juga memberikan buku saku yang berisi terkait dengan copping stress dan kecemasan kehamilan pada masa pandemi dengan metode mindfullnes. Buku saku ini diharapkan dapat memberikan informasi terkait dengan stres dan kecemasan dan cara menghadapinya. Selain itu ibu hamil juga turut mempraktekkan secara langsung copping stress dan kecemasan dengan metode Mindfulness yang dipandu oleh mahasiswa secara sederhana.

Buku Saku Materi Copping Stress dan Kecemasan  (Dokpri)

"Yang saya rasakan setelah melakukan mindfulness bersama adek mahasiswa tadi, saya merasa lebih rileks dan nyaman dan saya sangat bersyukur atas kehamilan saya saat ini" tanggapan salah satu ibu hamil terkait praktek Mindfulness yang telahdilakukan.

Harapannya dengan adanya kegiatan ini peserta yang mengikuti kelas Bumil menjadi lebih peduli terhadap kondisi Psikologis utamanya pada masa pandemi ini. Karena mental yang sehat akan membuat hidup menjadi lebih bermakna. Kedamaian batin dimulai ketika kita memilih untuk tidak membiarkan manusia ataupun peristiwa lain mengendalikan emosi kita.

Penulis : Anggi Kumalasari

Editor : Abdi Sukmono, ST., MT