Tips Tambahan:
  Periksa kesehatan secara rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini adanya masalah kesehatan.
  Berhenti merokok dan hindari alkohol: Kedua kebiasaan ini dapat merusak kesehatan tubuh.
  Bergaul dengan orang-orang positif: Lingkungan sosial yang mendukung dapat meningkatkan kualitas hidup.
Penting untuk diingat: Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Contoh Rutinitas Harian yang Sehat:
  Pagi: Bangun pagi, olahraga ringan, sarapan sehat.
  Siang: Makan siang yang bergizi, istirahat sejenak.
  Sore: Berolahraga lebih berat atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
  Malam: Makan malam yang ringan, relaksasi, tidur.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
