Fomo (Fear of Missing Out) atau bisa diartikan dalam bahasa sederhana adalah perasaan khawatir, takut ketinggalan, cemas, atau panik terhadap sesuatu yang terkini. Dan biasanya fomo ini ternjadi dalam aktivitas media sosial, tak sedikit bagi mereka yang berlomba-lomba memposting hal yang terkini demi memperlihtkan kesenangan di sosial media, yang akhirnyaa tnpa disadari berdampak buruk bagi dirinya sendiri. Fomo yang akhir akhir ini menjadi icon baru bagi generasi millenial karena semakin memuncaknya trend di berbagai sosial media dan terus berkembang dengan pesat dan dilihat ribuan pasang mata dengan haus akan validasi eksternal.
Fomo juga menjadi buah bibir para psikologi karena ini termasuk kesehatan mental bagi generasi milineal atau Gen Z, akibat fomo ini bisa mengubah karakter manusia menjadi depresi dan kecemasan jika ia tidak bisa mencapai apa yang ia inginkan.
Lalu apa penyebab dari fomo?
Penggunaan media sosial terlalu banyak bisa menjadi penyebab utama Fomo, dengan melihat kegiatan orang lain yang membuat kita berusaha sama seperti mereka. Dengan memaksa diri membeli sesuatu atau melakukan sesuatu agar tidak dianggap ketinggalan jaman, dan selalu ingin diakui oleh orang sekitar.
TIPS MENGATASI FOMO ( FEAR OF MISSING OUT)
Social Media Detox
Membatasi dalam menggunakan sosial media, dalm artian memberikan ruang pada diri
sendiri untuk melakukan yang lebih produktif, agar tidak terlalu melihat pencapaian orang lain
Membuat Jurnal
Menulis tentang diri kamu dan apa yang kamu alami, kamu juga menulis tentang apa yang kamu takutkan, dan itu akan membuat mu terfokus pada dirimu sendiri dan akan mengurangi ke fomoan mu.
Fokus Pada Tujuan Diri Sendiri
