7 Cara Mengatasi Bete

3. Makan yang enak dan Bergizi

Larinya kok makanan? Maksud saya, kadang makanan itu berpengaruh besar dalam mood kita. Kurang asupan zat besi, bikin anemia -- nah bawaannya lesu. Itu kan larinya ke bete juga, menurut saya sih. Makanan yang enak tentu relatif, tapi setidaknya membuat kita menikmati dengan suka cita. Es krim, coklat, roti keju, bakso langganan, mie ayam sedap, rujak -- berjibunlah. Minum jus juga menyegarkan dan itu bikin badan nyaman dan pengaruh ke mood juga. Yang jelas makanan seimbang itu bagus.

Mendoan dan Kopi, Asik kan | @Indria Salim

4. Membaca Buku, Baik yang Baru atau Yang Pernah Dibaca

Ada beberapa buku yang memberi efek positif, saya biasanya membacanya beberapa kali dan bila perlu, seperti obat ya, "diminum bila perlu" hehe.

5. Menikmati masakan sendiri, dan khususnya bila masakan itu menebar aroma wangi dan harum makanan di seluruh dapur dan rumah. Cobalah. Yang sederhana, bikin aja the tubruk, kopi panas. Kalau agak rempong dan butuh modal misalnya masak nasi goreng ikan asin, bikin ikan salmon dengan menggorengnya dengan sedikit minyak zaitun atau minyak Canola (saya suka minyak ini karena termakan saran para ahli kuliner dan gizi), aromanya harum banget dan lama hilangnya! Hidung gembira, otak pun mengabarkan ke seluruh indera, "Feel good about it".

6. Keluar sebentar lihat kebun depan, atau taman mini depan rumah. Menanam dan merawat sendiri, tanaman memberikan aura positif, bisa kita ajak "bicara", ya itu sih ibaratnya saja.

7. Kalau pas pagi hari, pergi ke pasar dan beli bunga yang murah meriah, taruh di vas dan pasang di tempat yang "strategis" buat diri sendiri. Kadang malah saya petik aja beberapa bunga soka di depan rumah, taruh di mangkuk putih bening, meriah dan mempengaruhi mood juga.

Oh ya, mengapa sarannya hanya 7? Itu karena saya ingin mendengar saran lainnya versi Anda, jadi nulisnya sekian dulu ya. Salam Ceria buat semua pembaca. | www.instagram.com/myworkingphotos |