Pahami Olahraga Berlebihan Justru Berbahaya, Kenapa?

Namun sebaliknya jika olahraga berlebihan bisa saja menggangu aktivitas tidur kita. Ini pernah saya alami sendiri. Olahraga berlebihan membuat saya mengalami nyeri otot di malam hari. Nyerinya sangat sakit apalagi jika terkena udara dingin. 

Sudah bisa ditebak saya akhirnya susah tidur karena harus menahan sakit nyeri otot. Padahal jika ini kerap terjadi justru menciptakan masalah lainnya. 

Orang yang sering mengalami tidur terganggu rentan mengalami penurunan imun tubuh, stres dan gangguan emosi. Hal membahayakan jika imun tubuh menurun justru memudahkan kuman atau bakteri masuk ke dalam tubuh. 

Niat awal ingin olahraga untuk sehat malah sebaliknya sakit karena nyeri otot dan susah tidur. Ini terjadi karena olahraga yang berlebihan. 

# Rentan Penyakit Kulit

Kok bisa? Pasti ada yang mengeluarkan pertanyaan ini. 

Asumsi sederhana ketika berolahraga maka tubuh akan mengeluarkan keringat dari pori-pori kulit. Semakin keras berolahraga maka keringat yang keluarkan pun akan banyak. 

Hal lumrah keringat akan membahasi pakaian di tubuh kita. Sayangnya masih ada orang yang enggan mengganti pakaian atau mandi setelah olahraga dan berkeringat. Inilah yang memicu penyakit kulit.

Penyakit Jamur Kulit | Sumber Situs Lemonilo

Penyakit seperti ruam kulit, jerawat hingga rasa gatal pada alat kelamin karena menjadi sarang bakteri atau jamur kulit. Area wajah, badan dan alat kelamin sangat rentan terkena penyakit kulit karena kulit lembab.

Tentu akan ada rasa malu ketika tubuh ternyata banyak terdapat jamur kulit atau bakteri dan kita sering garuk-garuk di depan umum.