Ancaman Diabetes Melitus, Anak Muda dan Pola Hidup Kekinian

Saya sempat membaca artikel kesehatan jika karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Namun kita hanya perlu mengurangi atau membatasi porsinya saja. 

3. Olahraga Ringan Dengan Media Sederhana

Seperti filosofi Yin dan Yang di mana segala sesuatu harus seimbang, maka kita pun wajib menyeimbangkan antara kalori yang masuk dan keluar. 

Kenapa banyak lelaki dewasa memiliki perut buncit? Faktor terkuat karena mereka terlalu banyak mengkonsumsi kalori namun sedikit mengeluarkan kalori alias jarang gerak. 

Alasan yang sering terlontar karena keterbatasan waktu untuk berolahraga dan perlu dana besar jika harus nge-gym di pusat kebugaran. 

Padahal banyak olahraga sederhana yang bisa kita lakukan baik di rumah, kantor atau bahkan ketika tengah berada di ruang tunggu sekalipun. 

Di atas hanyalah sebagian kecil contoh teknik olahraga ringan yang bisa kita lakukan di kantor. Bermodalkan kursi pun bisa menciptakan banyak gerakan yang membuat kita sedikit berkeringat. 

Ketika tengah berada di ruang tunggu juga bisa menerapkan teknik peregangan otot seperti video yang kedua. 

Jika saya lebih suka setelah makan dan menghindari rasa kantuk, saya berjalan ke divisi lain yang beda lantai. Berjalan kaki serta turun naik tangga membuat saya banyak bergerak dan bisa berkeringat. 

Sekedar menyapu, membersihkan ruangan, menganti galon kosong atau bahkan membantu pekerjaan Office Boy (OB) bisa jadi cara bijak dibandingkan setelah makan tidur atau bermalas-malasan. 

4. Perbanyak Informasi Diabetes Melitus