Mohon tunggu...
indana qori
indana qori Mohon Tunggu... Mahasiswa - mahasiswa

sedang belajar menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Self-care sebagai Cara Tepat Mengatasi Stres Sehari-hari.

4 Januari 2025   08:30 Diperbarui: 3 Januari 2025   15:32 56
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Foto Dadu (Sumber: free pict Canva)

Pekerjaan atau tugas yang menumpuk sering kali membuat sebagian dari kita stres, lupa makan, bahkan tidak dapat berpikir dengan jernih. Jika terus-menerus dibiarkan, akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan fisik bahkan mental.

Self-care adalah  salah satu cara tepat yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres dengan kegiatan atau hal-hal yang menyenangkan.

Self-care adalah serangkaian kegiatan menyenangkan yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental tanpa bantuan profesional atau tenaga medis. Kamu bisa melakukan hal-hal sederhana yang dapat meningkatkan energi dalam diri seperti membaca buku, atau berolah raga.

Ketika kita terus menerus bekerja tanpa henti, tubuh dan pikiran kita akan kelelahan dan memicu penurunan motivasi dan kinerja. Tidak hanya itu, hubungan dengan orang-orang di sekitar kita juga dapat terpengaruhi. Self-care dapat membantu mengatasi keadaan tersebut. Aktivitas self-care memberikan banyak manfaat baik bagi mental maupun fisik.

Selain meningkatkan produktifitas dan kreativitas, self-care juga membantu meningkatkan kualitas tidur, memperkuat imun tubuh, serta memperbaiki suasana hati. Dengan menerapkan self-care secara rutin, energi dalam diri kita akan meningkat sehingga dapat berfungsi dengan maksimal dan kita dapat menjaga keseimbangan hidup.

Beberapa aktifitas self-care yang bisa kamu lakukan:


Memanjakan Diri dengan Mandi.

Foto Alat Mandi (Sumber: free pict & element Canva)
Foto Alat Mandi (Sumber: free pict & element Canva)

Hal paling sederhana yang bisa kamu lakukan adalah mandi. Bukan hanya sekedar membersihkan diri, mandi yang menyenangkan bisa menjadi momen relaksasi, menenangkan pikiran, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan suasana hati.


Makan Makanan Favorit

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun