Bulan Puasa Bermanfaat untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Momen bulan puasa hanya ada sekali dalam setahun dan berlangsung selama sebulan. Selain manfaat religius yang bisa diperoleh saat bulan puasa, kamu juga bisa mendapatkan manfaatnya di sisi biologis. Karena saat berpuasa, meskipun kamu tidak makan atau minum selama kurang lebih 14 jam, kamu tidak akan merasa sakit karena kelaperan atau maag kamu kambuh karena gak makan. Namun, manfaat yang bisa dirasakan saat puasa yaitu proses metabolisme tubuh akan diperbaiki dan kamu akan menjadi lebih sehat. 

Kenapa? Kok bisa?

Yah karena saat bulan puasa kamu bisa merubah kebiasaan buruk kamu,  yang dimulai dari kebiasaan gaya hidup kamu, entah darisegi makan, tidur, gerak tubuh. Nah, di saat puasa inilah kamu harus bisa mendisiplinkan kembali gaya hidup kamu seperti lebih menjaga makan dan bisa makan secara teratur. Di bulan puasa kamu harus bisa memanfaatkan momen ini sebagai kesempatan untuk merestart dan membersihkan kembali tubuh kamu agar sistem metabolisme tubuh bisa meningkat semakin kuat. Gaya hidup yang perlu diperbaiki saat berpuasa bisa seperti yang tadinya malas gerak atau berolahraga, cobalah untuk workout atau melakukan zumba di rumah. Bisa sebelum tidur atau setelah makan sahur. Makanan yang tadinya asal makan aja yang penting kenyang, coba dimulai dari menjaga pola makannya agar bisa mencukupi kebutuhan empat sehat lima sempurna agar asupan kamu pun bisa selalu bergizi, jangan terlalu banyak mengonsumsi gula dan makanan berlemak, serta waktu tidur yang berantakan, cobalah mulai sekarang untuk tidur tepat waktu agar kamu juga tidak kekurangan jam tidur. 

Tidak heran, banyak orang yang mempercaya bahwa bulan puasa tepat dapat dijadikan momen untuk merestart gaya hidup. Jadi, jika kamu bisa melakukan gaya hidup dengan benar, maka puasa dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan yang berlebih dan persentase lemak tubuh yang di atas rata-rata, mencegah terbentuknya lemak di hati yang bisa berpengaruh negatif ke organ lain, dan berbagai penyakit degeneratif.

Seperti yang dikutip dari Okezone, berpuasa secara ilmiah dapat bermanfaat dalam mendisiplinkan diri supaya memperlambat penuaan organ. Puasa bisa menggerakkan metabolisme menjadi lebih cepat. Ketikakamu kembali ke pola makan seperti biasa, maka lemak akan menjadi sumber energi, bukannya menumpuk. Metabolisme yang cepat akan membuat tubuh lebih cepat dalam membakar kalori. Lalu, aktivias fisik di waktu yang tepat saat berpuasa bisa bermanfaat ganda untuk tubuh. Maka dari itu, walaupun puasa jangan jadikan puasa kamu untuk bermalas-malasan, namun kamu harus bisa tetap banyakgerak agar puasa bisa lebih menyehatkan tubuh kamu.