Apa itu makanan sehat? Makanan sehat adalah makanan yang bebas dari bahan bahan berbahaya seperti pengawet,pewarna ,pemanis buatan dan lain lain. Makanan sehat juga seharusnya mengandung nutrisi dan gizi yang baik untuk tubuh, karena memiliki kebutuhan masing masing setiap manusia.
Seperti karbohidrat yang menjadi sumber energi, protein berperan sebagai zat pembangun dan memperbaiki jaringan yang rusak, lemak sebagai cadangan energi dan vitamin berfungsi menjaga daya tahan tubuh dan serat yang berfungsi untuk menjaga pencernaan.
Makanan sehat yaitu adalah seperti sayur-sayuran, buah-buahan, daging, telur, biji-bijian,kacang kacangan, ikan laut,susu dan lain lain. Namun sebelum mengonsumsi makanan sehat harus pintar memilih bahan makanan yang sehat dan baik saat membelinya.
Ada beberapa cara saat membeli buah dan sayuran sehat, pertama pilih buah dan sayuran yang memiliki warna cerah dan terlihat segar. Kedua pilihlah yang tidak menggunakan bahan pestisida,ditandai dengan tidak ada bercak putih dibagian luarnya atau untuk memudahkan daun sayuran yang berlubang karena ulat, berarti tumbuh tanpa menggunakan bahan pestisida.
Manfaat mengonsumsi makanan sehat tentu tidak diragukan lagi ,karena bagus untuk kesehatan tubuh, jika mengonsumsi makanan sehat maka kulit kita juga akan sehat. Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat .
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
