Lapar dan haus. Dua kata tersebut identik dengan Bulan Ramadhan. Tapi, bagi orang-orang yang menyukai petualangan, bulan puasa bukan halangan untuk melakukan traveling. Traveling di bulan puasa menjadi tantangan tersendiri bagi petualang.
Kalau Anda termasuk orang yang suka berwisata ketika bulan Ramadhan, atau "terpaksa" diharuskan melakukan perjalanan jauh, trik berikut ini bisa diikuti agar bisa tetap melaksanakan ibadah puasa dengan  nyaman.
Anda tetap bisa traveling selama bulan puasa, kok. Salah satu triknya adalah memilih destinasi wisata yang berhawa sejuk. Dikutip dari CNNIndonesia, berikut ini tips agar tetap sehat dan segar saat traveling selama bulan Ramadan:
Hindari Paparan Sinar Matahari
Salah satu tips untuk traveling di bulan puasa adalah menghindari matahari. Hindari tempat-tempat lapang dengan matahari yang terik. Menghindari paparan matahari saat tengah berpuasa, khususnya di siang hari, adalah cara yang cerdas agar tubuh tidak cepat kelelahan.
Berjalan Kaki
Wah, kalau puasa kenapa berjalan kaki? Sebenarnya, olahraga terbaik saat bulan puasa adalah berjalan kaki. Kalau Anda mengunjungi daratan tinggi, gunung, bukit, atau semacamnya, usahakan utuk berjalan kaki saja. Karena, saat berpergian tanpa merasa kepanasan, Anda bisa tetap segar di bulan Ramadhan, lho.
Asupan Sahur
Nah, sebelum memulai puasa, biasanya kita mengonsumsi makan dan minuman di pagi buta, atau bisa kita sering sebut "sahur". Sebelum memulai aktivitas untuk berwisata, pastikan asupan makanan dan minuman ke tubuh Anda cukup sempurna.
Sayuran dan buah bisa menjadi aspek penting. Tidak lupa, minum air mineral yang cukup. Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein yang tinggi, karena akan membuat tubuh Anda dehidrasi dengan cepat saat berwisata. Begitu juga dengan makanan asin dan berminyak lebih, sebaiknya dihindari.
Berbuka Perlahan
Hilangkan statement "balas dendam" saat waktu buka puasa tiba. Setelah berwisata saat bulan Ramadhan, Anda harus berbuka puasa dengan perlahan. Tubuh akan beradaptasi dengan porsi makan yang kecil. Sebaiknya, hindari makanan berat saat di awal waktu berbuka.
Bawa camilan
Tips yang satu ini sangat penting. Camilan sangat bermanfaat bagi traveler saat puasa. Agar tidak kelaparan saat mencari makanan berbuka saat di tempat wisata, Anda bisa mengganjal terlebih dahulu dengan camilan yang Anda bawa. Anda bisa membawa roti, buah, atau makanan utuh.
