Pada latihan kardio, memiliki banyak gerakan yang dapat kalian pilih sesuai kebutuhan ataupun tujuan yang ingin kalian capai. Kalian dapat melakukan squad, yang berfokus pada kekuatan bagian bawah tubuh. Melakukan squad bermanfaat untuk membakar lema yang ada di paha, betis, bahkan pantat kalian. Tidak hanya menbakar lemak, namun dapat membuat bagian bawah kalian lebih kuat dan kenyang.
Kalian pun bisa melakukan jogging sebagai latihan kardio. Melakukan jogging secara rutin akan sangat efektif untuk membakar lemak di seluruh tubuh. Dan kalian dapat memiliki bentuk paha dan betis yang indah. Di tambah, jogging efektif untuk mebakar lemak pada perut. Sehingga perut kalian akan ramping.
Dengan melakukan latihan kardio, kalian juga dapat membuat perut kalian lebih six pack, serta tubuh lebih tegap.
Demikianlah manfaat kardio untuk membentuk tubuh. Yang perlu diingat adalah untuk mendapatkan manfaat tersebut, kalian harus melakukan dengan rutin dan menjaga asupan makanan kalian lebih sehat dan baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
